怀胎十月，孩子呱呱坠地的一刻
母亲应该是最幸福的
但等待妈妈们的还有月子里的苦，稍有不慎，就会被“产后抑郁”纠缠上 ！
有人觉得产后抑郁是女人太矫情
对这样的人只能说，生孩子的又不是你！
你也许会说，有了宝贝明明是开心的事儿
为什么就抑郁了？
“夜里孩子哭醒N次，哄也哄不好
浑身不舒服，休息也没法休息“
“孩子半夜要喝奶，就算乳头皲裂了也要坚持亲喂
可老公睡的像头猪，或者不痛不痒的来一句
‘我又不能喂奶，起来也帮不了什么‘“
“全家人的注意力都在孩子身上
从前围着我转的老公，现在回家只问孩子好不好“
“不管我的意愿，每天都要塞一堆我不想吃的给我
就是为了给孩子喂奶，我是孩子的妈妈，还是家里的奶牛啊？！“
孕后的妈妈心思敏感
荷尔蒙的变化，以及对新手妈妈这个角色的不习惯
以上的内心小剧场每天都在上演
时间久了，想不抑郁都难！
你有没有中招？
育儿就如同冲关打怪兽，
在同孩子一起成长的同时
请大家时不时地回过神来问问自己
“你还好吗？”
- 伤心、悲惨、情绪低落、感到力不从心或者内疚、羞愧，丧失自信、绝望无助，空虚、悲伤，经常容易哭泣（甚至无缘无故的哭泣）
- 感到愤怒、暴躁、怨恨（很容易被你的其他小孩或是伴侣激怒）
- 害怕接触你的婴孩或者害怕单独与婴孩相处
- 害怕婴孩哭泣
- 害怕独处或外出
- 对曾经的爱好失去兴趣
- 失眠（难以入睡或者在哺喂夜奶后难以入睡）或者睡眠紊乱常做噩梦胃口改变（没有胃口或者是进食过量）
- 无精打采并不能应付日常活动，不愿意参加社交活动或者开始放弃自己
- 感到疲倦或过度劳累思绪混乱、优柔寡断，难以集中精力并有记忆力衰退
- 有自残或者伤害婴儿的想法，甚至想要自杀或者逃离身边的一切等现象
月嫂如何帮助产后忧郁妈妈呢？
1.当妈妈鼓起勇气分享烦恼，家人或月嫂应试着站在患者的角度思考，帮妈妈讲出说不出口的感觉，就是最基本的同理技巧，很多时候藉由同理妈妈的感受，就能让对方感到满满的支持！
2.当妈妈们分享自己的烦恼的时候，我们有时会不小心落入「指导者」的角色跟对方说明解决问题的方法，但这些话语无助于安慰产妇，反而容易间接形成「指责」，加重压力，产后忧郁的妈妈不缺乏指导，而最需要倾听与陪伴，只要聆听对方抒发情绪，陪伴在身旁，就能给予良好的心灵慰藉！
3.不要只关注宝宝当妈妈经历完辛苦的生产历程，亲朋好友来拜访，焦点却全在新生儿身上，自然会感受不佳，因此，家人，朋友可多主动给予一些关心，肯定其付出，多给予妈妈精神上的支持。
4.很多人对于产后忧郁仍抱持许多偏见，误解，认为是一种精神疾病“说出去不好听“，因此难免会使妈妈对于就医治疗感到别扭，所以家人和朋友应主动陪同就医，除了能帮忙注意医师所叮咛的事项，也能给予妈妈安全感，陪伴度过产后忧郁的难关。
5.最重要的就是老公的爱和呵护多半老婆分担，包容她一时的小情绪，多肯定她的努力，以及她还是很美很瘦很少女，孩子不能替她生，奶不能替她喂，大老爷们哄哄老婆又怎么了？
最后，生儿育女注定不是一件轻松的事
妈妈们也要多爱惜自己，放下做完美母亲的包袱
多想着感恩，感恩孩子的到来让你能够体验做妈妈的喜悦和温暖。
