瘦身减肥已然成为了一种时尚，减肥成为很多爱美女性生活的主旋律，可以说美丽是女人一生的事业。特别是生完小孩的妈妈们，从一个少女突如其然变成一个宝妈，身材也跟着变样！这种心理上跟肉体上上的变化的确很难接受吧！
比如，女性在成为妈妈后，很多人就不得不接受成为一枚“肥妈”的事实。然而，女性产后真的很难瘦身吗？
大家还有印象这个小帅窝是谁吗？这可是早些年与爸爸妈妈出现大众面前“嗯哼”，话说时间过得真快，早些年看的《爸爸回来了》他还小，还会经常哭闹，现在已经那么大！
长的这么可爱帅气，简直就是好好的遗传了爸爸妈妈的优良基因嘛！不过话说回来，当年霍思燕怀“嗯哼”的时候，可是给网友号称“最接地气的明星孕妇”，为什么，还不是女明星一直在观众面前，连怀孕还是这么瘦，很不科学嘛！
而霍思燕怀儿子嗯哼的时候，怀孕7个月后开始“爆肥”，在孕期胖了将近68斤！
怀孕一下胖了这么多斤，换做谁也不好受，特别是女明星啊！
大家不要忘记霍思燕可是一位身材极好的性感的女星，如今变成一位臃肿孕妇！不难免会让观众难以接受，当人们还没从变臃肿孕妇的落差中回过神来，产后短短一个星期在她曝光的全家福中，却又仿佛什么都没发生一样回到了从前，被媒体惊呼“秒瘦”。
哇，和刚刚小编看到怀孕胖了68斤的那个霍思燕不是同一个人吧！到底有什么魔法啊，那68斤到底去哪里！小编真的很好奇，也相信各位很好奇吧！那就继续看下去我们！
霍思燕曾在某节目中分享自己的瘦身秘籍。她说生完孩子没奶着急，后来有奶了，又疼，反正头一礼拜挺遭罪的，就秒瘦了。
霍思燕还说怀孕时候的胖不一定是有那么多肥肉，后来整个人都变形了，肯定是肿的。一喂奶就出汗，水肿消得比较快，觉得瘦了好多。
霍思燕喝了很多排的汤，比如黑豆炒完了以后煮一下，放红豆、薏米。没事的时候霍思燕就躺在床上，捶捶腿、揉肩膀，主要是防止，脖子多抬抬，防止颈椎病。霍思燕还经常去健身房瘦身，瑜伽、跑步都会做。
霍思燕还经常姜浴，湿气和寒气都会随之排出。洗过之后脸色红润一身轻松方法：老姜煮水2个小时，用多块大毛巾沾湿热姜水从头裹住全身，头部肩部腰部，背部可揉搓，反复多次。
那么产后如何减肥呢？
一、产后减肥最佳时间
首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。
产后2个月可以适当减肥，这个时候麻麻们的身体已经恢复得比较好，适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了，这个时候可以使用束缚带，这样可以恢复骨盘形状。
产后6个月是减肥的最佳时间哟。麻麻们在这个日子里千万不能偷懒呢，否则脂肪会稳稳的安营扎寨，过了这个黄金减肥时间，再想瘦成闪电就难得多了。
二、产后减肥饮食建议
饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏，同时减肥期间可以考虑搭配服用健康减肥食品。
需要强调指出的是，产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。
产后减肥食谱推荐：
1、薏仁水，薏仁粥--消除水肿
产后的妈妈身体都会有着不同程度的水肿，这个时候就要懂得消除水肿了。而消除水肿的最好方法就是吃薏仁。薏仁水，薏仁粥都是不错的选择。
2、“五宝”燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果--驱走产后便秘
产后的妈妈容易便秘，体内的脂肪难以排除最终产生产后无法减肥。对付便秘的法宝有5宝：燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果。
香蕉最好是沾点蜂蜜一起吃，效果更佳；而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉，用来冲饮都可以；燕麦是有带壳的和没有带壳的。带壳的可以煲粥，没有带壳的可以加豆浆一起喝；红枣就是养颜补血也补气，有了气，就比较容易通便；而火龙果主要是黑色籽有强大的通便功能，立即见效。
3、海藻类，蘑菇类--低卡路里
在每天的菜单中增加蔬菜的份量，增加身体饱腹感还不容易变胖，尽量选择低卡里路的食物。多吃海鲜类的如鲜虾，鲜鱼、大豆、豆腐、低脂牛奶等蛋白质含量高，脂肪低的食物。米饭可以减少，可用板栗、紫薯，马铃薯等来替代。
三、产后运动不可少
产后减肥对妈咪们是把双刃剑，把握得好可以恢复身材，把握不好也会带来不良后果！那么产后怎么正确运动才能达到减肥效果？以下这些安全又实用的运动减肥小tips，妈咪们都该学学咯！
1、产后瘦身操
瘦身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时，身体产生了许多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。
2、产后瑜伽
产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。
3、散步减肥法
散步不属于激烈运动，但又比那些轻柔的减肥运动作用大，所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个合适的时间出去散散步，保持散步的时长与步行速度，你将会越来越瘦哟。
4、仰卧起坐
仰卧起坐对于减去腹部脂肪非常有效，只要妈咪们持之以恒，腹部赘肉就会一点点消失！卧起坐的正确做法是先平躺下来，然后双手抱住头部后方，双腿膝盖弯曲，大小腿成90度，接着腰腹部用力将上半身撑起来，再放下，这样不断重复。
希望那些还在产后恢复迷茫期的宝妈们找到属于自己的恢复身材的方法，早日变辣妈，秀出好身材。
