孕妇为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，生殖器官及全身发生了很大变化，分娩后则通过一系列变化，使生殖器官及全身（除乳房外）又恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成，这就是我们所谓产褥期的概念。
在这段时间里，产妇的乳房要泌乳，子宫要复原，身体的各个系统要逐渐恢复正常，如通过排汗、排尿的增加来减少多余的血容量；胃酸增加。胃肠道张力及蠕动恢复，使消化能力恢复正常；不哺乳或部分哺乳的产妇可有月经回潮。总之，产褥期是全身多系统包括体形、腹壁等逐渐复原的时期。
所谓“坐月子坐得好”就是帮助身体尽快的恢复，避免各类产后疾病的发生，并帮助妈妈尽快适应全新的身体状态，保证母乳喂养妈妈充足的奶水的过程，所以在这个阶段要注意的事项也不少：
一、保持良好生活习惯
注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；
适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；
每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；
注意保暖,避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；
定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；
每天刷牙，餐后及时漱口；
多喝水,多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；
合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；
多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立；
避免同房和盆浴；
产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。一般宝宝出生后，全家人的注意力和重心会放到宝宝身上，但一前辈告诉我：“其实，月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生，除了吃奶就是睡觉，顶多穿插点便便花絮，不需要啥照顾。把妈妈照顾好了，让产妇吃好、睡好、心情好，作息规律，才能奶又多质量又好，宝宝吃了才会健康。”
二、产后早下床活动的好处
1.早下地活动，可促进肠蠕动，排气早，防止肠粘连，这对剖宫产的产妇是很重要的。
2.早一下活动有利防止便秘，尿潴1.产后早下床活动可促进宫内积血排出，减少感染的发生;
3.产后早下床活动有利于体力恢复，增加食欲，促进母乳产生及产后的营养吸收。产后所谓“坐月子”，并不是指要卧床休息1个月，而是要适当地休息加活动，才能更好地恢复。
4.产后血流缓慢容易发生血栓形成，早下地活动可以促进血液循环，组织代谢，防止血栓形成，这对有心脏病及剖宫产的产妇尤为重要。
三、饮食与营养之钙和蛋白质的补充
哺乳期的母亲如果缺钙，会直接影响到乳汁中的钙含量，就不能满足宝宝身体生长的需要，有可能会使宝宝长不高，而且产后女性骨骼中的钙更新比较慢，产后新妈妈的身体还在恢复过程中，本身对钙的吸收率就不高，所以更要通过饮食来补充钙质。
很多食物中都含有丰富的钙质，如豆制品、鱼、乳制品、虾、核桃等，这些食物是人体补充钙质的一个重要来源。还可以在补钙的同时，在天气条件较好的情况下，到室外晒晒太阳，提高钙质的吸收。
四、排尿与排便
因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。所以建议产后定时解小便，比如一两个小时一次，而不要等到尿急了才去。
由于分娩过程中盆底肌肉的极度牵拉和扩张并充血、水肿，以及第二产程中腹肌疲劳，在短期内不能恢复其弹性，加之产程中过度屏气、过度呼喊、深大呼吸、水电解质紊乱等导致肠蠕动减慢等，导致产后排便功能减弱，不能有效自己排出粪便。正常经阴道分娩者通常于产后1天左右恢复排便功能，剖宫产术者一般于术后2-3天排便。要多吃绿色蔬菜，芹菜、韭菜、菠菜等，这些青菜中有较多的植物纤维，可以促进肠蠕动和排空。
五、观察子宫复旧及恶露
产后恶露排净，也是标志子宫恢复好的信号。产后最初3天左右，恶露量较多，颜色鲜红，含有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等，称为血性恶露;3-5天后恶露变为淡红色，所含血液量较少，有较多宫颈黏液，还有坏死的蜕膜组织和白细胞等，称为浆液性恶露;产后10-14天恶露成白色或淡黄色，含有大量白细胞、蜕膜组织等，称为白恶露。在产后4-6周恶露分泌停止，子宫基本恢复正常。
六、哺乳和乳房护理
母乳喂养首先要保持舒适的姿势，可以坐也可以躺着，在宝宝张嘴时，帮助宝宝含住乳头和大部分乳晕，应用食指和中指在乳晕根部托按乳房，以免妨碍宝宝通气，还可以防止奶水流得太快，引起宝宝呛咳。产褥期乳房的护理也非常重要，有的妈妈因为不小心患了急性乳腺炎，吃了很多苦头。因此，我每当乳汁淤积时都及时排空乳房，保持乳汁通畅并坚持使用哺乳文胸。
七、产后体型恢复
由于孕期营养的需要，准妈妈大多会体重暴涨。发胖是大多数新妈妈产后所面临的困扰甚至梦魇，因为爱美是女人的天性，没有人愿意看到自己产后身材走样、看上去像带着“救生圈”的买菜大妈。为了产后能科学健康地最快恢复苗条身材，产后要及时收腹。子宫呈三角形，宝宝生下之后子宫腾空内脏失去支撑便会自然下垂。不只是说大肚腩不好看，最主要的是内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源。因此，产后要及时收腹为了不让其他器官那么快地往下走给肚子回缩的时间。
八、注意情绪变化预防产后抑郁
对新手妈妈来说，照顾宝宝是不小的负担，除了生理上的劳累之外，还必须注意宝宝的健康、智力发展、性格培养等问题。因此，许多新手妈妈会担心自己无法胜任这样的工作，进而感到受挫折，造成身心俱疲，尤其是缺乏力量的新手妈妈，压力会更大。
月子期间，妈妈们一定要正确的处理好自己的情绪，懂得转移注意力，在允许的范围内，做一些自己喜欢的事。准爸爸也要对妈妈关心入微，尽量满足妈妈的要求，不要发生任何的矛盾
