每个家长都希望自己的宝宝聪明伶俐，漂亮可爱，见到谁家漂亮的宝宝，那叫一个羡慕啊。但其实，只要怀孕的准妈妈调整一下自己的饮食，咱家的宝宝也可以越长越漂亮，越变越聪明呢！孕妇除了一些不适宜食用的食物比如：生冷的香蕉、西瓜；辛辣的辣椒、肉桂以外，其实还是有很多对孕妇本身以及对胎儿都有好处的食物。
肤色
如果担心自己的肤色较黑会影响到宝宝，所以孕妇在怀孕期间可以多吃一些富含维生素C的食物，比如：番茄、葡萄、苹果等。尤其是苹果，多吃一些不仅对孕妇好，对胎儿也好。
视力
如果夫妻双方都是近视，那宝宝得近视的机率也很大。为了不影响宝宝的视力，孕妇可以多吃一些富含维生素A的食物，比如：动物肝脏、蛋黄、胡萝卜等。胡萝卜不仅富含维生素A，还可以促进血色素的增加，提高血液的浓度，有补血养血的功效，孕妇多吃一些胡萝卜对身体也有很大的好处。
身高
如果夫妻的个头儿都不是很高，很多时候就会担心自己宝宝的身高问题，其实只要孕妇在怀孕期间多吃一些富含维生素D的食物，比如：虾皮等，会促进胎儿骨骼发育，从而改善宝宝的身高问题。
大脑
为了能让宝宝更聪明，很多准妈妈在孕期就做足了功课，在吃上也是没少下功夫。但是你真的吃对了吗？据研究表明，孕妇在怀孕期间多吃含碘的食物，比如：海带，可以补充胎儿对碘的需求，而碘可以促进胎儿甲状腺的发育，对于胎儿大脑发育也有非常好的帮助。
吃得好不重要，吃对才重要。孕期的准妈妈们赶紧调整一下自己的饮食吧！
