开创者2小时前受西方生活文化的影响，很多传统的东西都被当做“糟粕”弃之如“敝屣”，但“坐月子”这件事却被“继承并发扬光大”。从北京、上海到台湾、洛杉矶如雨后春笋般涌现的高档月子会所，便可知“月子文化”在华人圈的影响。那么，这月子该不该做？
坐月子的由来，主要希望妈咪身体机能可以顺利地恢复正常状态，包括伤口恢复、子宫收缩、重拾气力等，加上妈咪产后非常的疲累，若有人能够帮忙坐月子及照顾小宝宝，妈妈也就更能放心地休息，迎接全新的生活。其实一般来说坐月子就是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。
要是月子坐得不好，直接影响到孕妇的身体健康，所以顺产坐月子也需要讲究的，因为在生产时，特别是顺产的时候，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。传统与现之间难免会有些冲突，但那些流传已久的说法是有一定道理的，下辈人完全不必为了这些事与长辈引发争执，不妨照长辈说的去做，实在受不了，偷偷地破破例，不要辜负长辈们的一片好心。
坐月子一定要做满30天母体复原一般约需6~8周。因此基本上自然产坐月子是以30天为基础，那剖腹产甚至希望可以持续40天或更久。妈咪要从怀孕、生产所带来的母体变化，恢复到产前的状态，差不多要6周左右，更何况妈咪在产后还要照顾小宝宝，所以从妇科观点来看，会建议做约6周的月子，并视身体复原状况调整。现在生活物质条件好了，老一辈人的月子方法早就已经out啦，可能没益处反而坏处多多!接下来京妈咪就来给大家扫扫雷，各位新妈咪们千万再别踩雷了。
误区一：做月子就是一个月坐月子不是一个月，而是42天。
通常医院会让你42天后再去检查身体。新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要65周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。产褥期千万不能碰冷水，不然会有很多月子病的，像风湿啦，体寒啦之类的。
误区二：分娩后必须卧床休息
很多新妈咪分娩后，连翻身都很困难，自认为急需卧床休息，所以产后一直不下床，喂奶也选择躺位。其实不管是顺产还是剖宫产，医生都建议要尽早下床活动的，以防下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至还会造成肺栓塞的。而且长期不下床活动，下肢肌肉还可能萎缩，会对今后正常生活造成大麻烦的。So医院提倡分娩后尽早下床活动，一周后就可做产后形体恢复操啦!积极地锻炼有助于子宫恢复，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复也是很有益滴(羞)。
误区三：坐月子不可以刷牙
老人们都说：产后不能刷牙!你想想，每天吃辣么多东东，那些个肉呀菜呀的都堆积在牙上，你还不刷牙，辣么不卫生，很容易引起牙龈炎、牙周炎这类的口腔疾病。造吗?还有人有过产后掉牙情况，并不是因为刷牙造成的，而是因为不刷牙、机体内缺钙所致。新妈咪产后最初几天，可以用温水及软毛牙刷来刷牙。
误区四：月子里不能开窗，以免受风
坐月子最怕风怕凉了!这主要是老人们想当年的经验和血淋淋教训。经验并不错，但时代不同了，当时与现在已经有了天壤之别。那时的产妇得病的病因，传下来都成了受风受凉的结果。但是现在家里暖气空调俱全，无论啥气候都不成问题了。新妈咪只要避免对流风直接吹，就不会受风受凉而造成产后疾病。而且，产后家里客人多，更应该及时通风换气，以预防疾病的传染。
误区五：月子里不能洗澡
产后身体得排出很多很多的汗，当然应该勤洗澡、勤换内衣、内裤。不然容易有妇科炎症的。顺产的新妈咪如果没有刀口，产后稍微恢复体力就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响，大约2周后才可以洗澡;包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡啦。洗澡时水温、室温要适宜，千万不可以洗盆浴。洗澡后要将头发擦干吹干，注意保暖。相关阅读:坐月子护眼很关键夏天坐月子如何才能不遭罪
误区六：每天吃大量鸡蛋
Everybody都认为鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高。所以产妇一定得多吃蛋，多吃蛋!造吗?鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收的，反而还会增加肠胃的负担，影响其他食物的摄取，造成营养摄取不均衡哦。这样不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来说，新妈咪月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。误区七：补品多多，来者不拒很多人都认为产后大伤元气，得多多进补。俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。
造吗?尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。对于新妈咪来说，有些食物不但不宜在哺乳期食用，还可能会引起“回奶”的。比如，产后喝红枣桂圆汤、鸽子汤等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。
误区八：每天不限量的喝汤
每个新妈咪的日常就是喝汤，喝汤!喝到吐了也得继续喝!但喝汤也是有学问的，不能为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当还会引起乳腺炎的。产后新妈咪可以适当多喝一些鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，可促进乳汁分泌。但记得同时也要吃肉哦，如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
误区九：长久看书、手机
月子中多无聊呀，当然是天天躺床上玩手机、看书、上网咯，造吗?长时间的做这些事，会使产妇(特别是孕期妊娠高血压者)眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。京妈咪的婆婆就是这样，现在老了根本不能看字了，一看眼睛就痛。所以，在产褥期的新妈咪不要过多的看书或上网，最好等身体康复后再量力而为。
产后误区忌生冷
从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。
爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。
其实产后也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。忌辛辣温燥食物因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。
首先，排出孕期在体内积攒的水分，所以很多产妇在这段时期会大量出汗。这是正常的生理现象，而一些人认为是身体虚弱的表现。其次，体内各种激素水平逐渐恢复正常，尤其是孕激素水平的回落让由其引起的关节韧带的松弛渐渐恢复正常；分娩前后激素水平的迅速变化带来的另一个结果是让产妇容易出现情绪上的问题，严重者可导致产后抑郁症，所以心情愉悦至关重要。最后，子宫在这期间恢复到孕前大小，胎盘的剥离面逐渐愈合，这期间会有恶露不断排出，如果不注意卫生，就很容易造成感染。所以产后在衣、食、住、行方面是需要特别的注意。
一、住
坐月子的居住环境一定要舒适、清新、愉悦，通常我们建议室温保持在20度左右。夏天气温比较高，可以适当使用空调降温，如果怕产妇和新生儿外感风寒，可以在空调运行时让她们在另外一间屋子待会儿，等温度适宜了关闭空调再挪回来。另外，无论春夏秋冬每天都要打开窗子通风换气，保持室内空气新鲜，切记要让产妇和新生儿避开风口，不要吹穿堂风。
二、衣
产妇同家人着一样薄厚的衣服即可，但是由于出汗较多，所以要经常更换衣物。一些人认为“坐月子”要捂，夏天也不例外。在《傅青女主科》中的《产后总论中》记载：“热不可用芩、连，寒不可用桂、附；寒则血块停滞，热则新血崩流。”由此可见传统中医理论也认为产后要寒热温凉平衡，那种“坐月子”就是一味地“焐”的说法是没有科学依据的。
三、食
妊娠分娩坐月子，在女性特殊的生理时期，但不是病理过程，所以没有必要打破原有的饮食结构和习惯，但是由于这时候的机体还担负着哺育小宝宝的任务，所以为了保证乳汁的充足和质量，饮食方面在全面摄取各种营养成分的同时要多食用蛋白质丰富的汤汁类的食物。过去，在北方有坐月子吃鸡蛋的习俗，这也许是因为在那个物质供给不充足的年代，吃煮鸡蛋是最奢侈的享受了。世易时移，如今我们每天都可以买到各种各样的新鲜食材，没必要一种食物吃到饱。另外，有些老人禁止产妇吃水果，这也是没有道理的，但是有些产妇为了瘦身，不吃主食一味地吃水果也是不可取的。
四、行
这里的“行”是指“行为”，即何事可为。有个产妇在出院前曾问我：现在能洗澡吗？我明白，她是想借我的口说服家里的老人，就在我还没回答的时候，只听她妈妈斩钉截铁地说：有我在你就甭想！
产后能收腹吗？
很多人认为产后不需要收腹，认为坚持母乳，经过一段时间会自己恢复。其实不然，坚持母乳确实能有助于子宫的恢复，但是，光靠母乳喂养是不够的。
产后不管是顺产还是剖腹产，人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，建议使用产妇专用的。
洗澡就一定会患上老人说的“产后风”吗？
“产后风”就是妇产科说的“产褥热”，这是一种以发热为主的临床表现。其原因无非是西医所说的“感染”或中医所说的“外感风邪”，那么只要注意卫生和保暖，理论上是不会患病的。所以，以现在的家庭卫生条件，我认为产后可以洗澡、洗头、刷牙，但是只能淋浴不能盆浴，另外洗完后身体要擦干，头发要吹干再从浴室出来比较好。如果条件允许，在无风的阳光明媚的夏日，适当地在户外晒晒太阳其实也是一个很好的休息和愉悦身心的过程，一个享受大自然美好阳光的人是注定不会抑郁的！
