产后恢复瘦身25斤, 减肥操, 坚持两个月, 腰细腿美了!

坐在沙发上休息，女儿和儿子在地板上玩叠木板，要求与她们一起玩。我蹲下来时，感觉无比的吃力，意识到自己该减肥了。

在这个已经不是吃饱的年代，我们要讲究如何吃的健康，吃出更好的质量，养成健康的生活方式。

1、深蹲

2、箭步蹲

3、侧弓步

4、深蹲转体

5、单膝提臀

6、臀桥

7、桥式

每个动作，左右各做1次为1组，坚持做45秒，组间休息15秒。

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