台湾42岁“不老女神”徐若瑄，十八岁大拍性感照，引起轩然大波。而如今她的清纯容貌依然定格在十八岁。
而之前，40岁的她在怀孕3个月时，因急性肠胃炎入院。由于胎位太低、加上曾因急性肠胃炎上吐下泻，最后卧床六个月从未下床直至生产，期间六个月竟是与尿片相伴，并打了300多针安胎，坚强的怀孕过程令人动容。
她在孩子出生后，每天除了忙着照顾孩子之外还积极减重恢复以往苗条的身材。但因长期的卧床导致的肌肉僵化以及怀孕导致的肥胖像默契的组合拳向她袭来，她的反击法宝又是什么呢？
徐若瑄的健康菜单
Vivian不刻意去计算一整天的卡路里，但每天都会安排好适量的淀粉、蔬果比例；
主食以摄取青菜和蛋白质为主；
淀粉与糖分少的水果只在白天少量摄取，大约一两口的份量；
零食、含糖饮料、果汁都严格禁止！
早餐
以无油方式烹煮的白煮蛋、南瓜、地瓜，白天选择吃少许好的淀粉。
面包、白面、米饭等淀粉先暂时放弃！
午餐
以富含蛋白质的水煮牛肉片制成清爽的色拉，加上水煮蛋、牛油果、低GI的能量核挑、松子增加饱足感，健康的白芝麻与黑芝麻粉则能增添风味，酱汁部分可以选择开胃的油醋汁或是少许椰子油。就算没有在减重，这也是一道十分可口的午餐啊！
晚餐
主食依然以摄取蛋白质为主，例如不加油的煎牛排，肉的部位需要选瘦肉。话说，减肥还能吃牛排，让原本因为减重而什么都不大敢吃的忧郁低迷，马上转成开朗的好心情。但如果中午已经吃了肉，晚餐就改吃鱼。再配上上大量的新鲜色拉，健康又饱腹。
帮助产后减肥的食物
减肥食物一：魔芋、小水产品
魔芋内含矿物质葡萄糖甘露聚糖食物纤维。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。
减肥食物二：芹菜、冬瓜
芹菜含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜中以唐芹的减肥效果最好。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
减肥食物三：豆芽、香菇
豆芽脂肪低纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。而香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。
减肥食物四：苹果、黄瓜
苹果虽然热量很高，但富含维生素和矿物质，而且纤维素含量极高。比起其他水果，建议减肥者吃水果时可选择苹果。黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物。
徐若瑄的法宝是节食，但她的节食是节制的、科学的，既享受了美味和健康也得到了了好身材。而有些人以牺牲健康的沉重来换来却是消瘦，这样真的得不偿失。
公众号：ttjfss，天天教你怎么吃瘦的快，怎样运动更燃脂！
