Hi大家好我是森小麦，哥哥大皮三岁九个月叻。妹妹小皮皮刚刚九个月。我刚刚给妹妹断了奶。经常有宝妈问我产后怎样恢复的小腹平坦，产后怎样恢复骨盆腰围，断奶后怎么快速降体重。看到大家的帖子，来给大家分享自身的小经验。
首先要说的是产后快速降低体重一定指的是断奶后，因为说句最实在的，少吃精吃管住嘴是快速掉肉的唯一捷径。但是产后的塑形是从生完宝宝能下床的第一天就要开始了的。不然即使瘦，即使体重恢复到孕前，产后的妈妈还是会有小肚子的。小瘦子也会有小肚子。所以我一直认为产后塑形是放在产后减重前的更重要的事。
我产后三个月降了近40斤。恢复到孕前体重。
我两个宝宝都是顺产。怀哥哥大皮孕期长了40斤。怀妹妹小皮皮整整长了36斤。这个增重量在国内是很常见的。在国外医生会把你归类到超重孕妇。给你开特殊的食谱单帮助你控制体重。我感觉这个和国情体质有关系，就像外国人不坐月子照嗨不误，不会有什么月子病，我第一胎坐月子时候开了空调就真的留下了月子病。所以我认为控制体重和坐月子之类的都不可盲目崇洋媚外。效仿一部分先进的就好。
产后六个月内是恢复小腹平坦的黄金时期。孕期宝宝把肚子撑得很大，宝宝生出来后肚子就像撒了气的气球，肚皮会松弛，如果不及时紧致肚皮，饭后就会出现小腹隆起，像是还处于孕四五月的状态。
那哺乳期阶段又要保证营养保证奶水，又要抓紧黄金时期恢复身材，应该怎么吃呢。我的经验是少食多汤。管的住嘴的女人才有未来。汤会让你饱腹补充营养保证奶水，但却会让你有饥饿感。饥饿感和淀粉摄入不足会虚弱烦躁。氮素，没有别的捷径。如果你想瘦，少吃是必经之路。
喝汤时候也要注意几点。肉汤一定要撇油。多次撇油。撇到汤清了为止。喝汤时候不可连续喝肉汤，肉汤菜汤水果汤米汤都要交替喝。主食在你身体必需的最低量范围内适度进食。青菜尽可能的多吃。当然是清淡的吃。不是油炸蘑菇蔬菜沙拉或是油泼绿叶BLABLABLA
