不管是baby公主怀孕的时候，还是产后。我们的准妈妈以及正式妈咪都纷纷表示，咋都没怎么长肉呢？为啥我一怀孕就跟吹起来了一样，产后坐月子的时候又这样补那样补，现在是彻底瘦不下去了。当然话里话外，对baby的超强产后恢复能力是满满的羡慕嫉妒恨啊！
这不，人家都已经被传复工了。我们的妈咪们则还是不情愿结束产假去上班，因为人家身材似少女，我们身材似大妈呀。顶着个游泳圈出门实在太难看了。
事实上，如果我们的妈咪们只要注意以下四点，不能说和baby恢复的一样好，但是也不会太差哦！
第一，当然是怀孕年龄了。
要知道baby才28周岁，正算得上是怀孕的大好时光啊。一般来说，女性最佳的怀孕年龄是23~30岁之间。遗传学的研究表明，妈妈的年龄过小，自身尚未完全发育成熟，对孩子的发育肯定会有不良的影响。像小艾身边就有很多20岁的年轻菇凉就开始要孩子的，不得不说，这个年纪自身都还是孩子，怎么去养育孩子呢？
当然，妈妈年龄过小有弊端，年龄过大也非常不好。很多上班族以及女强人，最明显的就是娱乐圈的女明星们了，一心扑在事业上，个人终身大事都是甩在一边，基本上等到要孩子的时候都三四十岁了。这样不仅对妈妈的身体是个考验，对孩子的智力发育也有很多影响，是很有可能造成智力低下和其他神经系统发育异常的。
综上所述，妈妈们最合适的怀孕年龄就是28-29岁了。因为这个年龄段，不仅身体各方面发育成熟，而且妈妈本身的社会经历也比较丰富，对孩子的智力发育也是非常不错的。所以妈咪们在这个年龄段要孩子，身体素质非常不错，不仅能生育健康的宝宝，还能有足够的体力去恢复好身材。这也是baby能产后恢复这么好的一大原因啦！
第二，怀孕期间补营养
虽然我们都知道，妈咪们在怀孕期间要补营养。但是过度的补营养，并不是好事。因为不管是营养补给妈妈还是宝贝，生产过程都是有影响的。试想，六斤的孩子和十斤的孩子，哪个生的更吃亏些。有的妈妈会说，我就想我的孩子生下来就比别的孩子胖。且不说从生产难度上有压力，光就生产时间，也对妈妈和孩子有很大危险的。当然，这里是排除剖腹产的。
第三，不要剖腹产
回到我们说的恢复好身材上，如果想要好身材，那肯定不能剖腹产。因为有蜈蚣样的疤痕，那等于说你要告别任何露脐装了。另外剖腹产是违反自然规律的，不管是对妈妈的恢复效果，还是对孩子的智力发育都是有影响的哦。
第四，产后恢复
相信我们的准妈妈和妈咪们都听过这样一句话，如果坐月子期间能够调理好身体，是会改变自身体质的。这句话，小艾简直不能再赞同了。因为这说明两个极端，一种是身体好的人，因为产后恢复没做好，身体变得差了。而且，这种后遗症会影响一生的。另一种就是身体差的人，因为产后恢复做的非常好，不管是身体还是皮肤都比以前好了。有的甚至改变了自己二十多年的易胖体质，从此过上瘦子的生活。
那么坐月子期间到底该怎么做呢？小艾总结无非是吃和动两点：
①拒绝大补
我们中国已经习惯了坐月子期间大补的传统，总觉得怀孕期间一天不喝个几大碗鸡汤，不吃个多少个鸡蛋就跟受虐待了一样。事实上，中医有句话说的非常对，叫“虚不受补”。这句话的意思就是说太虚弱，补了不仅没有什么效果，反而适得其反。
想想我们的妈咪们，经过生孩子的一大劫难，身体都是非常虚弱的。如果这时候大补，身体机能还没恢复，怎么去吸收这些营养。而在身体里吸收不了的东西，都会变成废物，反而对身体有害。像外国的一些妈妈们，生孩子之后从来不会那么大补，身体不也好好的。所以想身体尽快恢复好，应该多吃些清淡的东西，慢慢调理，然后再吃些有营养的东西。至于妈妈们担心的奶水问题，只要是正常情况下，都会有。只是有的妈妈怕疼，不想再拔下去，所以也就没了。
②适当走动
正常情况下，妈妈们在生孩子后，尽量卧床休息。但是一两周之后就可以下床稍微走动下了，这个也是根据个人体质来。有的人体质好，一两天就下床了，但是为了保险起见，尽量多在床上待着。尤其是吃饭后，可以稍微在床的周边活动下。不然吃了就躺下，不仅对消化不好，肉也会蹭蹭长的。如果可以的话，尽量使用医用绷带，可以帮助收缩子宫，防止胃下垂的。
最后，希望准妈妈和妈咪们不仅拥有健康宝宝，还能恢复好身材。相信小艾，带孩子也是超级能减肥的。不过也要照顾好自己的身体，毕竟健康是第一位，减肥有的是机会啊。
