生完宝宝减肥瘦身是很多爱美新妈咪的头等大事，自从怀上宝宝，每次上称体重都是上升状态，搞得妈妈整个心情都不美丽了。这好不容易卸货了，妈妈肯定也是要瘦下来的呀！除了上称量重这个方法，当妈咪发现自己身体有下面这4个变化时，那么恭喜你，真的瘦身成功了哦！
变化一：衣服变宽松
当你穿上自己阔别许久去年的衣服时，发现腰围竟然变宽松了！或者整个衣服穿在身上都松松垮垮的很大，那么不要太惊喜哦！这说明你的肉肉变紧实了，脂肪也变少了，是变瘦了的好现象！
变化二：走路不怕累
以前让你出门，还没走几步呢就呼哧呼哧的大喘气，现在再和好闺蜜或者带着孩子出来逛街，即使走了很长时间的路也不会觉得疲倦、腰酸腿疼浑身无力。这说明妈妈经过产后带孩子和运动等各种锻炼，身体不再是“虚胖”了！
变化三：座位变宽敞
以前坐在椅子上，或者出门坐公交车，都感觉座位不够自己坐的，很挤很狭窄。而且小肚子上的肉肉随着坐下来也被堆成一个游泳圈，晃晃悠悠。现在再坐下，感觉座位不仅不挤，还很宽敞呀！小肚子也平坦的很，没有游泳圈在那作威作福了！
变化四：不再对零食流口水
以前一提到吃，整个人眼睛都放光的渴望，现在即使香喷喷的食物摆在你面前，你也不会像从前那么迫不及待了。对零食的喜欢也减少了很多，甚至不再对着从前最爱的零食大流口水。这果断是要瘦的节奏呀！
减肥对于产后的新妈咪来说不是一件短时间就可见效的事，不要急于求成使用一些减肥药或者吸脂针方式，这对自己身体的伤害都是很大的。产后妈咪要减肥，必须遵循4个原则：
1、母乳喂养
坚持给宝宝吃母乳，这不仅仅是为了提高宝宝的免疫力，还一定程度上促进妈咪身体的恢复。而且，在泌乳的过程中，身体还会消耗大量的热量和脂肪，对于产后瘦身有着不可忽视的好效果！
2、饮食清淡
产后不要急于大吃大喝，特别是对一些油腻腻的下奶汤的食用。产后前十天建议饮食最好清淡爽口，不要油腻刺激，避免身体脂肪热量堆积太多，不仅长膘不减肥，还会堵塞乳腺，妨碍奶水的分泌。
3、束缚腹部
产后除了及时的活动，还要留意及时收腹。
除了大肚腩欠好看以外，更重要的是，内脏下垂是全部妇女病与未老先衰的根源，所以一定要束缚。束缚是为了不能使其他器官这么快的往下走，给肚子回缩的时间。根据风行病学统计，女人产后仅靠其天然状态下产褥复旧有七0%恢复不良，专业产后收腹依但以物理性促进松弛的腹肌、扩张的子宫起到助缩功能。
麦~家~喂~欣~浩
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数~字~连~一 ~起~就~是~麦~家~
4、运动锻炼
虽然说生了宝宝以后让妈妈坚持运动有些不现实，但是适当的散步、活动身体还是可以满足的。产后尽量早下床早运动，帮助子宫快速恢复，在带娃、做家务等各种事情中，消耗孕期积攒的大量脂肪，达到瘦身目的。
