健康净土2017.6.14我要分享
我一直属于微胖型，生完孩子没想到更胖了，身高160，体重145斤。。。实在看不下去自己了，开始看各种减肥资料，查各种减肥方法，不管用什么方法就是减不下去，后来才知道自己原来属于虚胖...
减肥真的不能乱减，找到适合自己减肥方法，瘦身才会事半功倍。
有些胖可能是因为晚睡，压力大，饮食和生活不规律，处于亚健康导致虚胖，怎么判断自己是虚胖，还是真胖呢？
虚胖体质
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
（如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质）
不过不用担心，对于虚胖的小伙伴们，是比较容易减下来的哦，几个健身动作，10分钟快速流汗，疯狂减脂，在家就能练习！
以下9个动作，每个动作10-15次，根据自己情况可以重复多次！！
动作简单，男女都适用！
动图
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减肥是一件专业的事，不能乱减，找到适合自己的减肥方法，减肥瘦身才会事半功倍。
