林心如自从与霍建华结婚生子后一举一动都备受关注，虽然时不时被黑，但幸不幸福只有人家两口子自己知道啦~林心如一向很低调，除了刚生娃在微博上报喜，晒了女儿小海豚的脚印照，就再也没有晒过娃了。小编表示对小海豚的长相很期待啊，毕竟爸爸妈妈都长得辣么好看。
林心如怀孕的时候已经40岁了，绝对的高龄产妇，但是比起伊能静、徐若瑄这样为怀孕吃尽苦头的高龄产妇，林心如状态好到像二十几岁的年轻妈妈，和怀孕生子时间差不多的baby比起来，也是一点都不输。
好友陈美凤曾夸赞林心如：“怀孕后的她更美，而且行动相当俐落，不像戏剧里的孕妇手常常要扶着腰慢慢走。”还说林心如体质好，应该多生几个。
我们的紫薇格格从怀孕后一直美到生完娃，最近还公布了孕期写真。一身黑色长裙，身材依然凹凸有致，除了肚子大了起来，其他哪儿都没胖，气色也超级好。
产后林心如也是火速复工四肢纤细，跟生娃前几乎没有差别，这些女明星可能都怀了个“假”孕！
宝妈们看着羡慕吗？同样都是女人，差距咋就那么大呢？
近日，林心如华丽现身《女人我最大》15周年，作为新晋辣妈，自然少不了关于怀孕、瘦身、母乳喂养的话题。身形窈窕的她被好友蓝心湄说：“你真的太适合生小孩了！小孩又笑眯眯的，应该要多生几个。”看来真的体质很好，好友们都劝女神多生几个。
在节目中，林心如首次大方分享了自己的产后瘦身菜单。原来女神身材那么好，都是这么吃的，想瘦的辣妈们赶紧来围观！
早餐：滴鸡精两包、姜末炒蛋、杜仲汤
午餐：烫猪颈肉或蒸鱼（蛋白质要2到3份）、五谷饭（1/3碗）、烫青菜
下午茶：2份水果，主要以草莓、奇异果、小西红柿、番石榴个香蕉为主
晚餐：烤羊排或煎牛排（蛋白质2份）和烫青菜
汤类：鱼汤、蚵仔汤、蛤蜊汤
饮品：一天300cc的黑豆、红豆或是红枣水
看完这份菜单，小编的内心···嗯···很复杂，我能说这是我一顿的量吗？
公开菜单后，连好友蓝心湄都惊讶的表示：“你真的吃很少！”林心如解释说是因为马上接了工作，1月初生完女儿，2月底就开始工作，为工作快速瘦身，女神真的很拼。
不过虽然分量小，菜色清淡，但是营养均衡，满满蛋白质都是为了给女儿喂奶，哺乳减肥两不误，也是用心良苦了。
看完女神的菜单相信宝妈们心中也有数了，保持好身材这事儿啊，自古以来就只能是“管住嘴迈开腿”，光吃不动你不胖谁胖啊？
别说女明星们有钱吃的起好的，请的起私教，如果没有良好的自控力，再有钱都是白费。
瘦身从怀孕就开始
想要保持好身材的辣妈们千万不要在孕期“放飞自我”，怀孕绝对不是放开肚皮随便吃的借口！虽然孕妈妈的饮食关系着两个人的营养，但应该吃的营养健康，而不是一味的追求量。
根据英国国家医疗服务系统（NHS）建议，普通女性孕期体重增加10公斤至12.5公斤为宜，增重过少或过多都不利于胎儿的健康。孕妈妈要合理控制自己的体重，这也是为产后身材恢复做准备。
哺乳期拒绝太油腻
如果孕期没有控制好体重，哺乳期更不能放纵自己；孕期没怎么胖的新妈妈也不能大意，有些人就是在哺乳期体重蹭蹭的长。
很多新妈妈担心哺乳期控制饮食会影响奶水的质量，导致没有充足的有营养的乳汁喂养宝宝。其实只要不是节食，而是合理的调整饮食习惯，不会影响奶水的质量。
首先要拒绝一些太过油腻的食物，那些所谓的“下奶汤”就算把自己喝的珠圆玉润，奶水也不会增加多少。哺乳期重要的是摄入高蛋白的食物，并不是油腻的食物。
其次要少吃高糖、高脂肪的零食，如果平时爱吃这类零食，最好用水果来代替，这样既能增加母体的营养，又能有效减少多余脂肪的产生，两全其美。
最后还是要适量的运动，想要产后快速瘦，运动一定不能少！坐月子期间身体恢复的差不多就要适当的下床走动走动，不要整天躺在床上。月子期过后更要早晚散步，根据自己的身体情况适当做一些瑜伽、家务活，帮助身体消耗多余的脂肪。
减肥是女人一生的事业，只要有毅力有恒心能坚持下来，就一定能瘦下来，宝妈们别灰心啊！
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