怀孕想有营养，还不想长胖！顺产想顺顺利利，不想有侧切！怎样喂奶，乳房不疼？如何坐月子，能把自己身体养好，皮肤养水灵？以上这些问题，想必准妈们在孕期，是常常会思考的。怎么实现？怎么解决？
一、怀孕想有营养，还不想长胖
很多准妈妈怀孕的时候生怕肚子里的宝宝饿着就拼命吃，结果没营养到宝宝自己却长胖了，对于头胎的新手妈妈想要做个美丽孕妈和产后辣妈！请往下看！
首先宝妈需要调整自己的作息和饮食。作息时间尽可能的早睡，少玩手机，有些宝妈前期反应可能会很大，多注意在自己不难受的时候补充体力，保持好的心态和愉悦的心情，有的孕妇则没有反应。饮食呢就和平时差不多就好，均衡水果 蔬菜肉类奶鱼蛋坚果等都可以每天变花样的涉及，适当需要补充钙和叶酸（叶酸头3月和后3月都得吃）适量运动，多出去走走，怀孕可能容易饿，可以少量多餐，不至于吃太多营养过胜，每天可以适量吃核桃，大枣开心果等坚果类，也是大有裨益的，适当运动，合理饮食，不但宝宝营养补充到，孕妇也不会过胖。
二、顺产想顺顺利利，不想有侧切
顺产的时候你可以告诉医生如果可以不侧切的话尽量选择不侧切，有些医生为了快点生，就会侧切，也有人坚持不侧切结果阴道拉伤的，这种情况产生的后果就会比侧切缝线要严重多了。侧切对宝宝是没有影响的，反而是会阴弹性不够依然坚持不侧切可能会导致宝宝生产时间拉长造成宝宝缺氧。宝妈现在就开始锻炼会阴肌肉吧，如果生产顺利的话就不会侧切啦。
三、怎样喂奶，乳房不疼？
好多新生儿的宝妈没经验，都会在喂奶时出现乳头疼，甚至乳腺炎，在这里要告诉大家的是：
喂乳前先给宝宝换好尿布，清洗双手，用温水清洁乳头乳晕；哺乳时妈妈应取舒适姿势，一般宜采用坐位，可脚踩一条小板凳，哺乳一侧的脚稍搁高；斜抱宝宝，使婴儿的头肩枕于母亲茹侧的肘弯，在双腿上放个抱枕，手会不那么累；宝宝的肚子贴着妈妈的腹部；用另一手食指和中指轻夹乳晕两旁以防宝宝鼻子不能自由呼吸；使宝宝含住大部分乳晕及乳头，下嘴唇往下翻，如果宝宝只含着乳头，乳头只会越来越疼。
总之，喂奶时，妈妈放松，没有不适感，宝宝吃着也不费力就对了。
四、如何坐月子，能把自己身体养好，皮肤养水灵？
新妈妈产后为了哺乳和照顾婴儿，睡眠往往不充足，而保养皮肤的关键，是争取高质量睡眠。如果困了，不能只用水洗洗脸提精神，而应去休息。
产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。
新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩，能够促进体内新陈代谢，加速排毒，调节肤色。
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