松松垮垮的腹部、宽大肥胖的屁股、干瘪下垂的胸部、壮硕如象的四肢……有多少妈妈因为生产，少女变大妈，丽人变“如花”。
水蛇腰变成了水桶腰，大腿屁股腹部满是妊娠纹，老公对自己也失了性趣，少了关怀，这更加重了妈妈们的心理负担；
产前什么显身材穿什么，产后什么包身材穿什么，之前任性买的衣服也都封箱了，一边打包一边肉疼。
更有甚者，担心身材走样，对怀孕抱有戒心，老妈子想说：“孕育生娃无罪，产后瘦身万岁”！
月子期的瘦身饮食
在月子期间新妈妈要尽量少吃太咸的食品。因为新妈妈怀孕时所增加的体重，其中有60%以上是水分。这些水分必须在分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降。这就是为什么新妈妈在产后第一周最好尽量少喝水的原因。
哺乳能瘦身吗
新妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，一个月大约消耗相当于近2000的脂肪的热能！因此，亲自哺乳的新妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。这也是新妈妈瘦身的一大关键。以上所列五大关键，可以帮助新妈妈在短短30天内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，以全新姿态回归职场！当然，怀孕时体重增加不要过多，产后身材才更容易恢复。
月子期可以运动吗
一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇地好。
月子期如何塑形
要想更快地恢复身材，生产过后穿收身衣，这样不但可以帮助身材的恢复，因为生完肚子是空的，要收紧的，这样能预防内脏下垂，不会有小肚腩。护腰，预防内脏下垂。V:{1}分{3}体{1}式{7}塑{2}身{0}衣{3}代{0}替{5}了{6}市面的麻烦纱布和厚重的束缚带。数字加一起。
月子期如何饮食不发胖
实施阶段性食补。产后食补的正确观念是：先排恶露、后补气血。恶露越多，越不能补，还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，前两周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。此外，饮食应力求清淡、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。
