芳芳和丈夫属于同甘共苦的夫妻，走到现在也算是非常不容易，现今两个人也拥有了自己的宝宝。本该是大圆满的结局，但是在芳芳这边出问题了，芳芳以前也是貌美如花，身材也很好，每次老公带芳芳出去时也是倍儿有面子，很多人都夸赞他找了个大美人，老公对芳芳也是疼爱有加。但自从怀了孩子后身体变的臃肿了不少，但是怀孕就是这样的呀，以为生完孩子就好了，谁曾想如今生下宝宝好几个月了，芳芳的身材还没恢复，之前的80多多斤到现在的120多斤，虽然老公没有嘴上嫌弃她，但是芳芳还是感觉到被老公深深的嫌弃了，生完孩子后再也不带她去见朋友了，而且也不太愿意亲近她，老公每次看到她的妊娠纹都躲得远远的，有时甚至晚上不回来第二天回来说去应酬。芳芳每每想起过去老公对她的体贴就泪流满面，难道女人生完孩子后就该如此？
其实芳芳产后一直没进行减肥也没用任何方法帮助自己的皮肤恢复，孕期补充的营养过多会导致现在减肥异常困难，皮肤也处于贫瘠阶段，她一直以为这些问题会自然恢复解决，可就是这些问题把她的婚姻差点毁了。我们从郑老师那里了解到其实产后6个月内是减肥的最佳时期，把握住这黄金期，从这几个方面进行减肥，想瘦下来很简单：
产后饮食
产后饮食建议多吃热量比较低的并且少且腹部饱强的食物，产后饮食遵循几个原则，以鱼代肉，因为胆固醇比较低，以水果代替零食，多吃菜少吃饭，当然母乳喂养的妈妈还是要在保证营养的前提下进行饮食改善。
防止孕期营养过剩
很多产后减肥没效果的孕妈，一般都是在孕期补充太多的营养了，最后脂肪堆积导致产后减肥困难，孕期营养补充是有讲究的，孕期增重大约在20—30斤内都是比较正常的，超出了这个范围过多，不仅日后减肥困难，而且可能会造成胎儿过大不能顺产。
产后运动
生完孩子后也不能立即减肥，在大概6周的时候根据情况而进行做些运动，产后2个月就要运动和饮食相结合减肥了，产后4—6月就要加大减肥力度，多种运动了，能否恢复到之前的身材就看这个时候。
孕妈是很不容易的，不仅要忍受怀胎十月带来的不变，还得挺过鬼门关把孩子生下来，最可怕的是产后面临着长斑，妊娠纹，发胖等等一系列的问题。
郑老师微信：wer8802757
