作者| 吴奵
来源
《金牌月嫂日记：产后98天瘦身与母婴护理食谱》
生完宝宝后，妈咪们开始了她们伟大的“坐月子”之旅，而这趟旅程最重要的一个任务就是吃，说是吃货一点也不为过。但作为“吃货”也要有吃货的讲究，尤其是要吃得健康、吃得科学，才能在产后保持良好身材，成为当之无愧的魅力妈咪。
油腻难消化的食物
万万吃不得
小茹，已经是三岁宝宝的妈了，但走到街上还是美丽依旧，因此很多刚刚成为妈咪的年轻女性都跑来问她保持美丽的秘诀。
没有想到的是，如今看起来风采照人的小茹当年也走过弯路，月子期间，婆婆每天都给小茹做各种好吃的，其中不乏她爱吃的炸鸡块、炸薯条等。
于是，小茹坐月子的时候感觉肚子老是胀胀的，不消化，还时不时的恶心，食欲一下子就减退了下来，食欲不振，怎么能摄入足够的营养呢？而这时正是宝宝需要奶水的时候，一家人可着急坏了。
原来问题出在了饮食上，小茹吃的不管是煎炸类食物还是坚硬的豆类，都是不利于人体消化的。产妇本来身体就比较虚弱，为了尽快恢复身体以及喂养宝宝，已经吃了很多营养充足的食物。
这些食物中的蛋白质、脂肪、糖类等物质本身就是大分子不能被人体直接吸收。如果再摄入过于油腻和像豆类这种坚硬的不易消化的食物，这就大大超过了胃肠道的消化能力，必然会引起消化问题，从而影响身体健康。
并且，月子期间因为产妇大多缺少运动，肠道蠕动能力不强，更不利于消化系统的运行。因此，油腻难消化的食物是万万吃不得的。
产妇不是吃得越好
营养越高
产妇并不是吃得越好营养越高，也不能由着自己的喜好来，还是应当注意月子期间自己的身体状况和科学要求的。
而且，月子期间产妇应吃一些细软易消化的食物，比如豆腐、米粥和鸡蛋等，这样自己身体吸收得好了，也能给宝宝带来足够的营养。
妈妈必不可少的育儿帮手
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