因为第一胎是女儿,家里人也没有强求我非要生个男孩,如果是男孩更好了,这不矛盾的,这种想法是个妈妈都会这么想的,我也不例外。可是怀孕四个月是,我身边的朋友看到我的肚子都说:就你这个肚子,我敢打赌是个女孩!女孩怎么了?嘴上这么说,心里还是有点失落的!
我妈更是拿着清宫表给我算,之前我第一胎就是她帮我算的,还真让她说多了!这次我妈也依然说是个女孩!我在朋友圈里晒了我的肚子,也都说是女孩,这是我自己都有点相信了!
到了六个月时,去照了一下四维,当时医生看了看也不敢确定,她说看不清,需要我动动肚子,好让宝宝正面对着仪器,这次医生说:可能是个女孩?什么叫可能呀!急人呀!
6月18日,破了羊水,紧急去了医院。顺产的,护士抱着宝宝对着我说:恭喜你,生了个可爱的男宝宝,顿时心情好了,生个孩子有啥疼的,一点都不疼?假的,那是我兴奋过头了!6.7斤的儿子,看看谁还说!
真是天大的惊喜,想到翻盘生了个男孩?!这事要不是亲身经历,打死我都不信,真是没白接好孕啊!
下面分享给亲们我生完大宝后的瘦身必杀技,希望对大家有点帮助吧。
1,母乳喂养要坚持
生完小孩之后,各位宝妈们一定要坚持母乳喂养,因为母乳除了能让宝宝更加健康成长发育之外,其实也很快速刺激产妇的身体激素,让身体迅速的恢复到产前的水平。
很多人的意识里,给宝宝哺乳就需要吃很多高热量的食物,尤其是奶水不足的妈妈,狂喝各种营养汤,一顿一大盆鱼汤啥的,再吃主食,肉和菜,胃就越撑越大,吃少一点都觉得饿,于是体重一直居高不下!所以很多人都会以为喂奶会导致肥胖!其实,哺乳时可以帮助减肥的,不信请往下看!
很简单,因为每100毫升乳汁中含热能7070千卡,4.5克脂肪,每天泌乳850毫升可消耗热能800千卡,相当于90克体脂肪。可见,哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质,促进体形恢复。对比生产一个月后哺乳和不哺乳的新妈妈消耗的热量,哺乳的妈妈要比不哺乳的妈妈多消耗掉75-81千卡的热量。哺乳过程中,消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说,采取母乳喂养方式哺乳,腹部皮下脂肪首先会得到消耗。
2、控制能量平衡,养成正确的饮食习惯
无论你是否打算塑身,养成早吃好、午吃饱、晚吃适量”的饮食习惯都是有益的。早饭是一天中必不可少的,不吃早饭会让你更容易发胖。因为经过一夜的消耗,到了早上你非常需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。同时,你的早餐也是上午奶水充足的重要保证。午餐一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,"晚吃适量"就难以做到了。
晚餐要适量,而且晚餐不要吃甜食、油炸食品,最好保证足够的汤汁,不一定是荤汤,可以是稀饭或蔬菜汤。如果宝宝还不能整夜睡觉,妈妈还可以在睡前再喝一杯奶。但是因为晚上运动减少,如果早中餐没有吃好,导致晚餐吃得过多,就会造成能量过多储存转化成脂肪,不利于你的辣妈大计了。
3,生完宝宝另温馨提示:产后一定要及时收拢腹部
妈妈们由于产后身体虚弱,体内各韧带弹性没能立即恢复,很容易产生内脏下垂,主要包括胃、肾、子宫、肝等。胃下垂主要施展阐发在饮食后立即有上腹部充盈感,胃部隐隐作痛;肾下垂主要施展阐发在血尿、蛋白尿;子宫下垂主要施展阐发在小腹部有坠胀感;肝下垂主要施展阐发在肝区隐隐作痛。所以,建议产后妈妈一定要佩戴束缚套装,帮助机体支撑内脏器官。我自己穿过一种就非常好,分享给大家
4,适量的运动很重要
适量的运动对保持身体健康很重要,如果你是一个人带宝宝,那你每天的运动量已经不少了,如果有人帮忙,那你在保证睡眠的基础上最好再花至少半小时去做运动,比如在吃过晚饭后半小时快步走,产后体操等!
5,保持良好心情
其实,从准备怀孕开始,就应该积极调整身心健康,做一个有准备的妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝,而且能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增,产后保持心情愉快,那恢复身材就容易得多。