孕妈妈在经过漫长的孕期后终于和期待已久的宝宝见面了。随着宝宝的出生，孕妈妈之前那个圆鼓鼓的肚子突然变得松驰下来，留下的只有满满的赘肉。如果在产后不能及时的把腹部恢复到产前状态的话，不仅影响身材的美观还会成为一些疾病的罪魁祸首。严重的时候可能会因为产后子宫变小，孕期时对内脏的支撑突然消失了，从而引起内脏下垂的情况。所以产后除了照顾好婴儿之外，还要特别重视体型的恢复。
那么产后该怎么如何快速有效的收腹呢?我为各位孕妈推荐三种方式：
一、及时使用收腹带。通过外力的作用帮助产妇的体型恢复，这也是现在许多医生都推荐的一种比较流行的收腹方法，最重要的是这种方法可以有效的保护内脏，避免内脏下垂。所以孕期的时候建议孕妈妈们都能准备上一到两条收腹带，方便产后及时使用。
需要注意的是，收腹带并不是24小时都要穿戴。晚上睡觉的时候和吃饭时最好都不要穿戴，在饭后一个小时再戴起来。所以，每天只需要穿戴8个小时左右就可以了。另外，如果是剖腹产的话，建议等伤口好了之后再使用收腹带。
二、饮食要清淡，减少热量和油脂的摄入。现在生活条件大都比较好，在月子期更是将产妇特殊对待。在这个特殊的时期，运动量少而且营养都不错，更加容易变得肥胖。所以在产后应该以清淡的饮食为主，尽管吃一些少油和低热量的食物，并做到少食多餐。
三、适当的运动。要想让收腹的效果更好，适当的运动也是少不了的。不过下面为各位孕妈介绍的三种运动都是建议在月子期之后开始为宜。在月子期的时候建议以前两种为主。
仰卧起坐。仰卧起坐直接锻炼了腹肌，促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了，腰自然也变细了。
产后的半年内是收腹的最好时机，在以上为大家介绍的三种比较好的产后收腹的方法中，除了第三种需要到出月子后才能实施以外，前两种在产后三四天就可以用了。也希望通过以上的方法，能让爱美的孕妈能够继续保持生孩子前的那种状态。
夏天渐渐热起来，塑身衣紧紧贴在身上，就相当于在里面穿了一件贴身保暖衣，这将有助于排汗。目前市面上很多减肥腰带不都是以排汗为减肥契机嘛？所以，在这个层面上说，塑身衣还是有助于减肥。而且，在偶尔天气变凉的时候，即便你外面穿短裙，因为塑身衣的保暖效果，也会让你觉得很暖和，不会伤风感冒。
因为比较紧，所以穿上之后胃会变得比较小，这样就比较不容易在吃饭的时候吃下很多东西。吃的少了，自然就会慢慢达到减肥的效果。所以说，塑身衣有助于减肥，而且是适当节食而不是“绝食”的健康减肥哦。
