多数妈妈经历了怀孕，生子，到哺乳期，可能身材都会发生很大的变化，多数都是变胖了。因为处于特殊的时期，所以也不能盲目的减肥，多数女性都会把减肥寄托在哺乳期以后，甚至还有人会说，等哺乳期过后，自然而然就会瘦下来了。而给宝宝断奶之后，妈妈们要怎样科学减肥呢?
可是并不是所有人都能瘦下来的，有一些因为营养堆积，造成瘦不下，有一些则因为不分泌乳汁，所以食欲就会下降了，自然而然的也就瘦下来了。那么在哺乳期过后，该怎么减肥呢？
第一，要想减肥就要以少食多餐为主，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量的食物。减少高脂的饮食习惯，哺乳期为了能有正常的乳汁分泌因此不得不吃很多的鱼类，花生，猪脚等，断奶之后，女性们就可以恢复正常的饮食了。日常可以多注意清淡饮食，多吃一些低脂肪的青菜、水果，这样更有利于减肥。而这个时候，最好恢复年轻时的胃口哦。吃饭时控制在七分饱。有些妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯，断奶后难以改变，依然不控制食量，会让身材变得更胖，不利于断奶后减肥。
第二，妈妈们可以穿束身衣，其实对于产后妈妈来说，最容易引起肥胖的一个部位，可能就是女性的腹部了。这个时候，可以利用穿束身衣来加速肠胃脂肪的燃烧，更有利于减肥。
第三，妈妈们要坚持运动，运动是最好的一种减肥方法了，当然了对于妈妈们来说，可能就没有那么多的时间运动了。可以适当的做一些健身操、瑜伽等运动。也可以在日常生活过程中，进行一些锻炼活动，比如走路上下班，饭后去公园里散散步等等，在这些无形中的运动都能有助于减肥。小编自曝一个好方法：那就是游泳，想当年，小编在生完孩子后，体重疯长15公斤，还好当时是夏天，就坚持每天到游泳馆游泳，才恢复了现在的身材，所以游泳是一个非常不错的减肥方法。
妈妈们要想恢复完美的身材，可以试着按照小编的方法去试试，但是因为不同的人有不同的体质，所以也可以根据自身采取不同的减肥方法。小编相信，每个妈妈都能瘦身成功。
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