有人就说了，坐月子还不简单？（笑而不语）待在家里，吃着各种营养补品，看着自己一手孕育的新生命，你说开不开心，哪有那么做讲究！
其实，无论是妊娠期或是分娩期，对于女性来说都会消耗大量的元气，因此，在产后进行及时的调理，让身体恢复元气是首要任务。
01伤口护理
必须及时注意感染的问题，伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查;除此之外，阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。
02饮食调养
荤素搭配，切忌一味大补。新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外，还应包括蔬菜、水果等，从而营养均衡，同时促进消化，预防产后便秘。
03个人卫生
传统认为产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。产妇在经过长时间的分娩，产生了大量的汗液。再加上“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，所以个人卫生更需要注意。每天应用温开水清洗外阴部。
04子宫恢复
少抱婴儿，多卧床休息。除了喂奶的时候，其余时间少抱宝宝，多休息。大力提倡母乳喂养。可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。
05不要吹风受凉，但也不可穿盖太厚
产后阶段，身体的毛细孔全打开，容易受风寒，若产后未调理，后果虽未必立即发生，但日后难免有酸痛不适。体虚或平常就怕冷的产妇，应在风少流动处
06保证充足休息
新妈妈一定要努力做到其他事情尽量让家人协助，宝宝吃奶完毕睡着，自己什么都不要做什么都不去想，赶紧睡觉，同时休息好了乳汁也多。身体习惯了这个节奏，一点点会感觉舒服点。
07情绪调节方面
由于产后妈妈身份的正式转变，还要注意产妇情绪的调节，家人应该用心呵护，密切观察，促使产妇保持乐观的心态特别重要。
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责任编辑：葳信 gywxq309
