产后新妈妈们最困扰的问题莫过于产后减肥了，而我找对了方法，45天减肥32斤，连婚戒都能戴回去秀恩爱了！
产后熬过了涨奶和宫缩的痛(真的，不是普通的痛！)我只能说“敬女人！”
开始坐月子，每天“过着母牛+母猪的日子”，本来产后不太胖的身体，也开始疯狂的滋生赘肉，重了30多斤。
天下的妈妈都是一样的，孩子就是我们的全部了，每天的中心就是孩子，没有时间打理自己，每天照镜子的时候都会问老公我是不是又胖了？
每次看着橱柜中那么多好看的衣服却穿不了，心里都会觉得很恐慌！
所以我开始重视自己的形象，为了自己也为了这个家和孩子，我决定要减肥！
当时觉得减肥就是管住嘴，迈开腿，没有什么窍门，这个想法让我减肥过程中走了很多弯路。
减肥并不是管住嘴这么简单，如何科学的管住嘴，不影响健康的管住嘴才是重点。
我就曾经是节食减肥的受害者，虽然体重的确能减下来，可代价是我的抵抗力减弱，月经不规律，易掉发、皮肤变差快，代谢率下降而影响肠胃功能。
都怪我没有一套具体的减肥方案，节食减肥要讲方法，有了方案才是跨出减肥成功的第一步。
我明智地找到一位体重管理顾问，她了解到我的身体指数，生活习惯后给我减肥做出了规划方案。
并告诉我，长期节食让我缺少维生素，影响皮肤的弹性及光泽，身体排毒功能出现障碍，抵抗力明显下降，并且，基础代谢率会降低，成为易胖体质。
老师给我推荐了一种特殊的膳食，帮助我调节身体的基础代谢率。
45天时间我完全按照老师的方案代谢调理，我成功减肥32斤。
产后减肥食谱一
早餐：营养膳食，水豆腐一块，荷包蛋半个、青菜半碗。
午餐：营养膳食，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、鱼、饭后吃一个苹果。
晚餐：营养膳食，水饺6个，卤海带，青菜汤一碗。
产后减肥食谱二
早餐：营养膳食，牛奶麦片粥一碗，哈密瓜半个。
午餐：营养膳食，皮蛋瘦肉糙米粥一碗，煮青菜一碗，小番茄10—12个。
晚餐：营养膳食，河粉100g，饭后水果一个。
产后减肥食谱三
早餐：营养膳食，水煮蛋一个、豆浆250g。
午餐：营养膳食，外加应季蔬菜一份。
晚餐：营养膳食，煮青菜一碗，玉米浓汤一份。
45天时间我完全按照老师的方案饮食，我成功减肥32斤。
体重虽然瘦下来了，但是感觉身体线条还是不完美，下一阶段的目标是饮食+运动，维持现在的体重并塑形，老师给我的运动规划如下：
塑体减肥操1：
左右腿轮换，每组20次，每天3次
塑体减肥操2：
每组20次，每天3次
塑体减肥操3：
左右腿轮换，每组20次，每天3次
塑体减肥操4：
如果你决心要减肥，要告别悲催人生，改变自己，成为窈窕女神！
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