我是蜜芽创始人刘楠，也是兔头妈妈
知乎上有个提问：来姨妈到底有多疼？
有个网友回答说：像有只魔爪藏在子宫里，每月不断出来揪着肉抓呀抓呀掐呀掐呀的。。
多少图样图森破的天真美少女曾以为这就是疼痛的峰值了？！好亲戚到访一月也就几天，送走后一秒精神。但怀孕生子可不那么简单，妈妈的身体与心灵要承受更严酷的拷打。而且别以为卸货就能活蹦乱跳了，产后身体上大大小小的疼痛，花样百出、浑身上下哪哪儿都不放过！谁还记得姨妈痛这小角色啊！
说起生娃前后身上的各种疼，谁都有一肚子苦水。
告诉我，这些你是否也体验过？
1生产痛
说起妈妈经历过的疼痛，
最难忘的一定是
生产时的痛！
痛感逐级递增不说，
时长更磨人，
有的妈妈更要忍受长达几十个小时的疼痛！
平时连瓶盖都拧不开的姑娘，
生娃时手劲大到
给个核桃我也能徒手捏开。
生完双手还要麻痹一个月，
心塞啊。
侧切的痛
也是伤不起。
一针一针从身体穿过去的感觉特别清晰！
产后恢复期
伤口又疼又痒，
每一分每一秒都如坐针毡。
站也不是躺也不是。
2奶（nei）奶（nei）痛
妈妈牌专属乳房痛
别人真心理解不了！
妊娠期激素影响充血就不提了，
胀奶疼起来
犹如胸口绑着两块巨石，
一不留神发展成乳腺炎，
碰一碰就是扎心地疼。
好不容易熬过了胀奶、乳头皴裂的曲折路，
挨不住长牙宝宝咬乳头
咬到人浑身打哆嗦！
每个被咬过的妈咪都是折翼的天使！！
3手腕痛
手腕痛（妈妈手）最爱偷袭新手妈妈们。
连女明星们也逃不过。
俗称妈妈手的腱鞘炎，
一般是由于抱孩子时间长、
反复磨损手部韧带和肌腱等原因
而导致的手腕部发炎。
手腕要被夹断似的，
一动就剧痛无比！
4腰痛
腰疼也不容小觑，
怀孕时随着宝宝的体重增加，
妈妈的腰部负荷也在加大。
而且生怕压迫到肚子里宝宝的妈妈
只敢保持一个姿势睡觉。
身上就像是绑了个沉甸甸的炸药包。
不少妈妈因此落下了腰肌劳损的毛病！
生娃后就好了？做梦！
生娃后保证帮你打开腰疼新世界。
一整天需要不停弯腰干活、带娃，
累到总以为有辆卡车从腰上压过去压过去。
5头痛
头疼更是从怀孕起就如影随形，
疼的时候觉得
自己脑袋里有个拳击台——
左一拳、右一拳。
不仅这些
妈妈们还要忍受不断进击的
孕期牙疼、屁股疼、腿抽筋疼……
反正是，生娃以后
除了没人疼，
浑身上下哪！都！疼！
心疼姐妹们5分钟，
当妈真的很辛苦！
十月怀胎对女性娇弱的身体
已经是一种巨大消耗，
产后还要面对长时间的喂养、
照料新宝宝、处理家事…
忙到有一千只手也不够用，
累到指甲盖、头发丝都觉得疼
而且有些疼痛随着年龄增大，
会越来越严重！
但正如Ella感叹的一样：
“自己的宝贝就是让人爱不释手啊！”
女子本弱，为母则强。
宝宝是我们最“甜蜜的负担”。
为了孩子，
多少妈妈忍着身上的伤痛、贴了各种膏药，
强打精神也坚持抱起宝宝喂奶、日夜照顾。
为此妈妈愿变身成打不倒的女超人。
最宽心的就是看到宝宝健康快乐地长大，
展露笑颜。
自己遭点罪算什么？
苦点，我也乐意！
累点，我也心甘情愿！
你们说是不是？
最后还是要提醒大家，腰疼、手腕疼落下病根也不是小事，在关心宝宝的同时，千万别忽视了自己的身体健康。
除了多休息，今天我给大家推荐一个手部舒缓和身体舒缓的小方法。每天带娃的间隙里照着做做，让身体肌肉得到放松。
1、缓解腱鞘炎
腱鞘炎可大可小，疼起来真要命。
一般轻度症状及时调整抱宝宝的姿势，多休息+冷敷患处即可缓解。
下面这套动作，在预防和腱鞘炎复健上都有作用。
2、缓解全身酸痛
接下里这三个瑜伽动作，是我本人亲测有效滴！
做起来简单so easy，除了剖宫产尚未恢复的妈咪，大家都可以每天做上几组。
放松肩颈及腰臀的肌肉组织，做完以后浑身上下会感到轻松不少。
亲爱的宝妈们，身体是革命的本钱，
动起来，甩走疼痛！
以上你中了多少枪？还要什么疼
