很多的女性朋友在生完宝宝后就面临一身肥肉的难题，如何减肥就是她们生活中第一要务。。。
然而这还不是最重要的，更要命的是，第一次生孩子，不知道要怎么处理各种问题。。于是很多妈妈可能会四处向前辈们取经，或网上查资料寻找更多方式来防患于未然，当然这还是有成效的，但是每个人的体质不同，生活环境的不同，造成了很多妈妈们用尽了各种办法却收效甚微，更有甚者处理不当就迷迷糊糊的埋下妇科炎症的种子，那么孕前应该如何准备、生完孩子又要如何调理呢?
先说下产后束身的问题，生完孩子后恢复身材的方法有很多，预防性减肥、运动减肥以及饮食调节都是不错的选择，我们可以根据自己的身体情况选择适合自己的治疗方式。如果您不清楚自己应该怎么选择可以在历次的培训班课件中对号入座
①预防型【束身篇】
②运动型【束身篇】
③行为型【束身篇】
④机械型【束身篇】
⑤桑那浴型【束身篇】
⑥石膏型【束身篇】
⑦石腊型【束身篇】
⑧手术型【束身篇】
⑨按摩型【束身篇】
⑩电子型【束身篇】
或者联系培训班的授课老师，如果您是一名正常的地球人一般孕产问题都是可以给出指导建议的，毕竟是有
着37年的从业经验的老师什么疑难杂症没见过，俗话说姜还是老的辣嘛。
意见建议：其中药物型不可泛用。用药物减肥达到束身的目的是在以上理化型的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物型有食欲抑制法和代谢促进法。药物型有许多副作用，应尽量避免使用。
至于产后运动指南，建议你开始时要悠着点，因为你需要保存体力以便从分娩和生产中恢复。很多医生和助产士都建议等到你做过产后检查(通常是产后第6周)后再开始有规律的运动。但是大多数新妈妈几乎马上就开始走路、做骨盆底肌肉练习和下腹部肌肉锻炼了。在产后头6个星期，你可以开始轻快地走路，大概锻炼锻炼，促进你的血液循环就行了。要量力而行，哪怕一次只有10～15分钟，等你体力增强后再增加时间。注意走路时，不要大跨步，让你的胳膊在身体两侧自然摆动。先进行5～10分钟有节奏的热身活动，如踏步、轻轻弯曲膝盖、肩部环绕、双臂环绕等。尽量一周锻炼3次，每次20～30分钟。记得在走路时做骨盆底肌肉练习，这有助于避免出现产后尿失禁。
以上的内容就是对于生完孩子如何恢复身材的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。很多的女性需要母乳喂养或者是照顾宝宝没有时间做规划的束身，其实我们可以在带孩子的时候顺便做锻炼，让孩子呼吸新鲜空气的同时也起到了束身的效果。
下一期内容预告：生完宝宝如何调理身体、回到少女的时代
有问题可联系客服，总部电话：0591-87583663 400-0591-795
福州市晋安区福新中路115号三沙苑 (晋安区委对面)
网址：www.968jw.com
网址：www.968jw.cn
