产后怎么减肥一直是女性们生完孩子后的一大难题，从怀孕到产子，妈妈们都承受了众多身理和心理变化，如何在产后快速的恢复自己的苗条身材，重整自信，一起来看看健康的减肥方法吧。
首先产后怎么减肥，要明白产后肥胖是由于女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，致使激素分泌紊乱，新陈代谢减慢，导致体重增加，引发产后身体发胖。接下来就是应对的方法了。
1、瑜伽运动
瑜伽也是运动强大不大但效果极佳的产后减肥方式之一。产后的妈妈可以通过塑身瑜伽，帮助促进肠胃的蠕动，从而让身体的消化功能正常进行，达到良好的整体瘦身效果。长期坚持下去，还会让身材更加凹凸有致。
2、跳舞
跳舞既是良好的全身减肥方法，又是一种高雅的娱乐方式。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。在优美音乐的伴奏下，注意力集中在舞蹈上让人不会感觉到运动的累，所以容易坚持下来。经常参加跳舞活动，可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部线条，同时还可以让自己得到艺术享受和精神放松。
3、产后合理的饮食
1）产妇的饮食要定时定量，最好是一天三餐。如果减少进餐次数，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果；忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。
2）每天一颗塑纤果，塑纤果蕴含普洱茶、罗梦果、沙棘等多种有益减肥的营养成分，能有效抑制脂肪的生长，减少甜食摄入，塑纤果是一种科学健康的瘦身方式哦。
产后怎么减肥，从怀孕开始到宝宝呱呱落地，女性经历了人生的一次转变和洗礼。怀胎十月，产妇的身体经历了“吹气球式”的巨大变化，肥胖、妊娠纹随着而来想要恢复自己的完美身材也要选择健康安全的方式哦。
