前言:对于产后妈妈，减肥路上有那些关键点呢？
【说在前面】
其实减肥并不难。我非常欣赏的一种减肥方法，叫发里达法。
它是目前瘦身领域最先进的一种减肥方法，是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法。
不清楚的可以在网上找找，总之，任何减肥方法都必须在安全、健康、易执行的前提下，才能真正的减肥成功。
【减肥运动】月子期不能进行剧烈活动——
在松弛素的影响下，月子期妈妈的所有关节和韧带都在松弛状态，如果做剧烈运动，可能会拉上。身体矫正的关键期——产后5-8个月。
【自我检查】产后为何会便秘？
分娩时，胎儿压迫直肠，分娩后，压力骤失，肠腔扩大，造成大便滞留。新妈妈分娩时消耗太多精力，腹部肌肉和盆底组织松弛，使不上力。肠道蠕动变慢，肠内残渣一直无法排除。水分吸干后，就会造成便秘。
【基本常识】标准尺寸
大腿的标准尺寸=身高X（0.29-0.3）㎝
小腿的标准尺寸=身高X（0.2-0.21）㎝
脚踝的标准尺寸=身高X0.118㎝
【女性我发现】乳房下垂的原因
过度节食造成蛋白质摄入不足，导致胸部脂肪减少，皮肤松弛。
喜欢用热水洗澡。热水到乳房的伤害主要是角质层的损毁，让乳房变得干燥，使乳房软组织松弛，下垂。
喜欢趴着睡觉。
运动不穿运动型内衣。没有运动型内衣的托撑，乳房会在跑步弹跳时大幅度摆动而导致弹性纤维组织受伤。
研究表明，做一周琐碎的家务事，能消耗2000卡路里的热量，可以优先减少因患心血管疾病而死亡的概率。比不做家务的人低75%。可延长5-10年的寿命。
最终法则:
减肥药中的三类药物
1、食欲抑制剂【西布曲明（处方药）和安非他命（幻听、幻视上瘾）】→抑制神经中枢 心脑血管疾病
2、加速新陈代谢，减少吸收的制剂。【吃下去的东西不被吸收，直接排出体外。长期使用，身体缺乏营养】罗氏鲜→降低小肠对脂肪吸收
3、帮助脂肪和热量消耗→相对安全。番泻叶→减掉的是水分而非脂肪
全球得到正式批准的化学减肥药只有两个——赛尼可（非处方药）和西布曲明（处方药）
