缘伴朵倡导妈妈产后减肥的最好方法其实是母乳喂养小孩。母乳喂养会消耗妈妈一定的热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方法。
产后建议大约6周后，才可以根据自己的情况来考虑减肥计划。在身体完全恢复和不需要进行母乳喂养的前提下，此产后阶段开始可以通过缘伴朵体脂数据分析做适当的轻运动瘦身减肥。
那么产后应该如何减肥？既减肚子又有利于恢复子宫！
（今天分享产后妈妈瘦身减肥6大要素前3点，后续再分享3点）
1、产后的前6个星期你不要去尝试节食和运动；要计划在以后的一年中慢慢恢复到生孩子前的体重。也许你看到有些明星可能生完没几个星期就又恢复了产前苗条的身材，事实上，尝试立马减肥可能会带来对身体的很多害处。也会损害到你的肌肉，而此时你的肌肉还在从生孩子中恢复过程。再如果你母乳喂孩子，就开始控制卡路里数量会导致母乳缺乏营养。这种瞬间的减肥是不健康不可取的。
2、过了6个星期以后可以做轻微运动；当你觉得你已经休息好了再依据缘伴朵体脂数据分析合格的时候，你可以去外面散散步并且在家做缘伴朵辅导的一些轻微运动。这个时候不要去健身房做强度高的运动，要集中做一些你身体可以承受的轻微运动，还不能让自己太疲劳了。
3、睡眠；妈妈们可知道睡眠不足或者睡的太久都会造成肥胖。睡眠不足不利于身体新陈代谢，睡眠太多不利于消化容易增脂。
胖子也会美！减肥要健康安全是首要因素，可能你没有用药物减肥，也不一定健康。因此大家一定要在个人体脂数据分析情况下做最舒适健康的减肥。今天时间有限就分享在此，后继续分享！
