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作者丨鸽子医生 ID：air863
有的孕妈担心顺产后阴道松弛，担心影响性生活，要求剖宫产。人类的繁衍顺产一直是首选，剖腹产是孕妈综合评估后避免意外而实施的协助手术。
分娩方式不同，孕妈的恢复不同。顺产的妈妈子宫完整，缩复快，出血时间短，阴道有不同程度的裂伤或侧切，慢慢愈合。产后42天，顺产的妈妈生殖系统逐渐恢复到孕前状态。而剖宫产的女性子宫有切口，子宫缩复时间长，通常在产后8周恢复。
阴道松弛的原因？
女性盆底肌肉和筋膜好像一张弹力十足的吊床，支撑这子宫、阴道、膀胱和直肠等盆腔器官，以保持在正常位置。顺产会造成盆底肌肉和筋膜轻微损伤，产后42天逐渐恢复。会阴裂伤和侧切通常在阴道的下段，偏外侧，一般不影响性生活的阴道紧缩性。
随着年龄的增长，绝经等因素影响，不管是剖宫产还是自然分娩，也会导致盆底肌肉失去弹性，盆底功能受损。剖宫产的女性绝经后阴道萎缩，会出现部分人性生活困难。
如何预防产后阴道松弛？
孕期注意事项：
孕期防止体重增长过快。分娩时胎儿体重为3-3.5千克，骨盆正常，顺利分娩的几率大，产程时间中等，胎儿对盆底的正常压迫时间短，利于产后恢复。
孕期适当运动。
产后注意事项：
产后不能用过紧的束缚带；
产后14天可以做缩肛运动，利于盆底肌肉恢复；
产后42天之内，避免提重物，避免子宫脱垂；
产后42天，到医院对盆底肌情况进行常规检查及盆底肌肉功能评估。
盆底功能康复：
产后超过42天、子宫恢复良好，无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测、明确损伤程度；
借助仪器感受并学会收缩，放松盆底肌肉，有意识控制盆底肌肉，掌握正确的肌肉收缩方法；
根据盆底肌损伤情况，做针对性的训练；
做完10-15次盆底肌锻炼后，进行自我锻炼；
存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。
