新晋妈妈怀胎十月好不容易卸货，还没等喘口气，又被月子这座大山压得无处遁形。坐月子是件非常痛苦的事，有些问题还千万不能忽视，比如饮食。稍有不慎就会烙下月子病。
那么让我们一起来看看月子期间饮食的七大误区。
误区一：红糖水时间越久越好
红糖含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。一些产妇听闻喝红糖水能够活血化淤和补血，就在月子期间一个劲地喝红糖水，以便促进产后恶露排出。红糖确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得时间越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果过度饮用红糖水，就会使恶露血量增多，导致产后贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
误区二：菜做得越淡越好
一些产妇听闻产后吃盐会伤胃，不利于身体恢复。她们就总是吃很淡的饭菜，有的甚至一点盐也不放，其实这样做反而会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，容易导致体内盐分缺失，不吃盐只会加重身体脱水，不利于身体恢复。因此，应该在菜里适量加盐。成人每天需盐量约为6克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。但专家同时提醒，虽说月子期间可以吃盐，但是对于含盐量高的食物也需要加以注意。
误区三：每天不限量地喝汤
产妇在月子期间都少不了喝汤。汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收给产妇补充营养，还可促进乳汁分泌为哺乳期做好准备，一举两得。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力差，吃得少。哺乳后多余的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，引起乳腺感染。乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓若处理不当则会引发乳腺炎。不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳，真是苦了妈妈苦了娃。
误区四：只喝汤不吃肉
月子期间只喝汤不吃肉是错误的饮食方式，营养都在汤中的这一说法也并不科学。产后喝汤的同时也需要适当吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。所以最健康的吃法就是既喝汤又吃肉，这样才能充分的吸收汤、肉中的营养，不会导致营养缺乏的情况。
误区五：专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。产妇专吃母鸡不吃公鸡是不行的。因为母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。
误区六：每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
误区七：吃辛辣食物
月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害于产妇的健康。因为，刚分娩后的产妇体内有热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。而且，产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝，使宝宝患病。因此，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
