对于女性来说，有一个第二次的生长发育期，那就是生孩子期间。生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。这段时间，你能够有效的改善自己身体各方面的问题，相反，没有好好调养，你的身体会留下很多的隐患。
生产期间，我们的皮肤、骨骼以及体内的很多器官都会经历一次大考，从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，到生产时的阵痛而产生的骨架张力，再到产后的子宫复旧、身体恢复等等，无不让人感觉这是一次人生的历炼，一次脱胎换骨的历炼。
所以产后恢复这个绝佳的时期你千万不能够错过，要牢牢的抓住。
产后恢复是做什么?
产后恢复主要包括以下四个方面内容：
1．基础调理
从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
2．清瘀排毒
清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、排除残乳等。
3．体形恢复
恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
4．体质恢复
恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。
其中盆底康复是被很多人忽略的一项恢复，但也非常的重要。产后会出现盆底松弛，会影响夫妻性生活的感受，严重的还会出现漏尿、子宫脱垂等症状。建议可以使用伟思阴道哑铃配合kegel运动进行盆底肌肉的锻炼。
什么时间是产后恢复的最佳时机?
产后恢复分为3个重要阶段：
1．黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2．理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3．有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
小编需要提醒各位孕妈妈的是，产后恢复很重要，但需要循序渐进，不能操之过急，需要有足够的耐心，千万要养好身体。
