生完孩子，本以为可以解放，谁知道，更大的麻烦随之而来。大多数人都奶水不足，但是宝宝又必须母乳。想要母乳喂养孩子，可以学着下面做汤，让自己的奶水多起来，不为奶水不足发愁!
四种汤品你学会一种就行：
枸杞淮山鲫鱼汤：鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，可补，健脾，适合于脾胃弱，食欲不振，大便不调的人食用。
虫草花乌鸡汤：虫草花具有调节免疫力系统的功效，适当食用虫草花，对免疫力有一定的提升作用，能维持人体免疫稳定。
豆腐酒酿汤：此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。
臻月奶多汤：北京中医药大学研发的，补气生血，血旺能载气，气足能生血。汤中富含植物蛋白，其中的大豆卵磷脂具有乳化脂肪的作用，可补充乳汁中的蛋白质含量以及更顺畅的排出乳汁，预防因乳腺淤积导致乳腺炎。
肉汤过浓，脂肪含量就越高，奶水中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的奶水不易被婴儿吸收，会引起宝宝腹泻，因此，妈妈喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，以满足妈妈对各种营养素的需要。
妈妈喝肉汤也有学问。如果产后奶水一直很少，应早些喝点肉汤，以促使下奶，如果奶水很多就迟些喝肉汤，以免过多分泌奶水。
总之，奶水不足的问题需要解决。当然，方法比较多，你需要慢慢去尝试，尝试着让自己的奶水充足起来，这样的话，就不会饿着自己的宝宝了。加油，相信自己，没问题!
