产后宝妈发胖是很普遍的现象，80%的宝妈都会胖。这是很正常的现象，也无需紧张，害怕。只要找到正确健康的减肥方法，产后宝妈很快就会恢复身材。不着急，请听书情慢慢道来。
书情密语温馨提示：
想瘦身，不吃药，不节食，不过量运动。因为你吃药，节食，过量运动也不见的瘦，那何必又伤害自己呢？
那么产后妈妈应该如何减肥？书情密语在这里分享3点：
书情密语：1，控制好饮食的热量摄入；产后的饮食一定要控制热量的，虽然在产后很多食物做的都很清淡的，不过很多的食物热量还是很高的，如：如炖排骨就是很高热量的，还有就是鸡汤油脂很高。在产后多注意饮食的热量是能够很好的控制身体增重的，尽量多吃点水煮的食物，营养一样也不少，可降低热量摄入。
书情密语：2，在产后的多喝水；在产后身体的这段时间中身体很虚弱，特别在产后的一周左右是会出现很闷热的现象，因为身体中很多的虚汗都是会进行排出的，所以是需要多进行水分的补充的，每天都得补充，让身体得到更好的促进代谢循环帮助有利于减肥。
书情密语：3，心情；有宝宝后难免出现身心疲惫，脾气暴躁，所以尽量保持愉悦的心情，避免一些不良的情绪，是有利于促进身体的新陈代谢。
今天书情密语就聊到这里，后期还会有更多干货分享。
