很多刚生完宝宝的妈妈们都会面临这样一个问题：奶水不足！但是靠吃东西来催乳的话，真的很难吃得下去，因为催乳的食物都是没有油盐的。那这个时候除了食物催乳我们是否还可以想点别的招呢？有的，那就是按摩催乳！
在哺乳期的时候，妈妈们每天都可以对乳房进行适当的按摩，催乳的按摩手法有很多，大多采用点、按、揉、拿等手法，按摩催乳的原理就在于它促进局部的毛细血管扩张，改善局部的血液循环，从而促进乳汁的分泌。
我们首先用干净的毛巾沾点温开水，从乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，以每侧各15分钟为宜。每天两到三次，在宝宝要喝奶的固定时间前可以适当按摩。这是最常用的按摩手法。
有的妈妈因为乳头、乳晕硬邦邦而不能出奶，这个时候可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，故需按摩时间较长。
还有一种情况，就是妈妈们明明奶水很多，可是就是出不来，那么这个时候可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度，另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。按摩时注意掌握轻重。不可太过用力。其次一定要注意按摩卫生。如果按摩者不卫生，会大大增加感染的机会，从而引发乳腺炎。
