产后廋身，是每个新生儿妈妈避不开的话题，总担心自己廋不下去，总担心因为宝宝没有时间去做运动廋身，总不敢对着镜子看自己......似乎从自己怀孕开始，就注定要花大代价去廋身了 ，真是这样的吗？
昆凌产后一月速廋到46公斤，有人可能会不相信，但事实真是这样。那么她究竟是怎么做到的呢？
首先，昆凌头胎生下的“小周周”年仅22岁，因此在产后恢复上年龄还是占有一定的优势。但这不是根本，产后要恢复的快，还必须有一套系统的廋身方法：
1：饮食要得当，比如饮食中必须要含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质。就这些还不够，那就是要遵循饮食规律：一定要吃早餐，早餐不吃不但损害胃，更会影响中餐，早餐中午过多摄取脂肪；另外一点就是晚上7点之前必须吃晚饭，但要控制食量；其次，要常喝水，每天基本上要达到2升，对于减肥是有帮助的。
还有就是忌过度进补，产后恢复可以适当进补，但如果为奶水而过度进补，肯定是减不下来的。
2：母乳喂养不会造成身材走样，而会帮助减肥，因为母乳会消耗掉妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪。
3：坚持运动，光控制饮食是廋不下来的，只有配合运动。那么该怎么运动呢。
如果想速廋，就必须坚持每天能够有30分钟左右的有氧运动。最好是每天都坚持运动，比如进行慢跑，瑜伽，或慢走也可以，关键是要持之以恒，坚持做下去就能够廋下来。
所以即便是明星产后廋身也是坚持这么做，没有办法十天半个月廋下来的，贵在坚持。
