之前和姐姐一起去游玩，就谈论过生完孩子身体的变化，怎样才能看出一个女人生没生过孩子呢？
1.屁股变大
姐姐说生完孩子屁股变大了，在我看来也的确有些明显。
原因：女人在生孩子分娩的过程中，骨盆开合，臀部的肌肉松弛。再加上脂肪的累积，臀部就会更加肥大。
措辞：针对这一现象，妈妈们可以采取平躺在床上，双腿并拢向上抬起，交叉放下，这样有助于臀部肌肉的恢复紧致。
2.乳房下垂
相信大家都会苦恼，生完孩子乳房变化是很大的，但是程度也是因人而异的。
而且在中断母乳喂养的过程中，乳汁停止的时候管理好的话，或许胸部形状不会下降很多。但是那些过程那么辛苦，还有多余的精力担心胸部形状吗？另一方面，也会有些遗憾，如果早知道这些的话，胸部变小的苦恼就会少一些。有的人完全中断母乳喂养之后，一段时间以后，比起刚中断母乳的时候胸的形状会一点点恢复过来，当然不会恢复成刚开始那样。
原因：孕期受到孕激素的刺激，准妈妈的乳房都会出现变大，特别是在哺乳期当中，乳房会达到最大值。随着哺乳期的结束，乳汁分泌减少，乳房就会出现下垂。主要的原因乳房弹性丧失，悬韧带的松弛导致的。
3.小肚子赘肉多
生完孩子肚子肉可是超级难减的。
你也别内心窃喜，完全依靠于身体的自我恢复。毕竟，整个孕期确实让你增加了不少肥肉，尤其是对于孕前腰部就有点儿小赘肉的妹子们来说。怀孕让你的肚皮撑大，腹部皮肤变得松弛，而脂肪也会有一定程度的沉积，要想恢复到孕前的平坦，那是一件任重道远的事情。
措施：妈妈们可以根据自己的情况，制定合理的饮食计划。
4、乳晕变大
其实，乳头乳晕变黑是孕期、产后正常的现象，它是因为多方面原因导致的色素沉着。
措施：妈妈们不用过于担心，这些色素会随着时间的推移逐渐变淡，虽然不可能变粉嫩，但是也会变淡。
这里要提醒妈妈们的是，如果要瘦身，产后恢复的运动要选择舒缓的。而且这是一个长期的过程，不可以急于求成！最后祝愿妈妈们都有一个好身材。下面向您介绍几种方法：
一、左右扭腰
站立，摆起两肘带动上身向左右扭转，下身保持稳定。或者坐在凳子上，两手抱头，左右旋转腰肢。据测定，一般妇女只要紧持一个月的锻炼，腰围就会减少３厘米。
二、身体仰伸
站立，双臂用力上举，连续做此动作，或者做仰卧起坐。
三、身体弯曲收缩
站立，双臂向脚前下伸，直到地面，最好以手掌触地。或平卧，双手抱头向上坐起，然后仍取仰卧位，练习举腿，双腿同时或交替向上举起，和身体成９０度角。或者坐在凳子上，让双腿不断地向前蹬伸，似游蛙泳的动作。
四、踢腿下蹲
手扶固定物，两腿交替往前踢。两手平伸，同时下蹲，连续做此动作，活动腰腿。
祝妈妈们可以有个好身材呦
