都说女生瘦下来才美，但是有的妈妈们并不在意，活脱脱霸道女总裁范儿，产后就算珠圆玉润也随意出街，比如奥运冠军郭晶晶、苏永康爱妻冯翠珊等。
35岁的国宝级“跳水公主”郭晶晶，13年生下霍中曦，今年4月再诞下近8磅重的女儿霍中研，凑成“好”字。近日郭晶晶与老公霍启刚带4岁儿子中曦现身中环。产后尚有“幸福肥”的郭晶晶，与老公拍手牵手带娃，满分人妻手拎两把雨伞，霍启刚就负责抱儿子。
50岁的苏永康老来得子，其爱妻冯翠珊任职Alexander McQueen亚太区总裁，于今年3月诞下展弘。近日苏永康带全家出游，现身中环ifc逛街，只见抱着儿子的苏永康一脸满足，露出慈父般的微笑。产后没有特别瘦身的冯翠珊，看起来身材丰腴，她跟着老公在一旁帮忙照顾儿子，不时给两父子拍照，整理衣服，一家人看起来其乐融融。
她们产后肥胖也能自信满满，霸道女总裁真是风范十足。小编不禁想到与此相反的明星，产后就恢复玲珑体态的anglebaby、章子怡、林心如等，简直就是不同画风。也许是有的明星比较注重身材，而郭晶晶、冯翠珊这些霸道女总裁们追求自然吧。
丰腴也是一种美丽，不过也别忽视了健康。有的宝妈们是想瘦却是怎么都瘦不下来，还不降反增，那就苦恼了。明明夏天想拥有小蛮腰，产后四肢都瘦了，肚子却鼓得像个青蛙。是因为什么原因呢，又有哪些方法可以控制，就和小编一起来看一看吧。
体型肿胖如青蛙大腹便便难消瘦
因为纤维质摄取不足，加上爱吃肉，导致动物性脂肪吸收过多，不仅体重不易控制，且普遍有肠胃问题或疾病，容易使肠胃生热及蠕动变慢，产生便秘问题，导致体内吸收大量的宿便毒素，即使吃得少，体重仍迟迟无法下降，便秘也更趋严重。
此外，不少减肥妈妈怕多喝水会水肿，或是不喜欢喝白开水。其实，水喝得不够，反而会让平时爱吃肉及重口味的妈妈水肿得更厉害，让身材又肿又胖，明明四肢很瘦，肚子却大得像青蛙。不仅体型不好看，长期下来也会让大量毒素残留体内，所以清肚刻不容缓！
水分纤维要补足吃水果不喝果汁
便秘的妈妈，早上起床可喝一杯250毫升的温开水，让肠子蠕动、润便，每天要吃4份蔬菜、3份水果，加起来等于7份，一份蔬菜约是熟食半碗的分量，一份水果则是一个拳头大小，可挑选小黄瓜、牛蒡、丝瓜以及奇异果、桃子、火龙果、菠萝、水梨等纤维质含量高的蔬果，使粪便柔软，易于排出。不过不能用水果汁代替饮水，水果搅打成汁，渣和皮都被滤除之后，喝到的就只是糖分和热量，只会更胖。可将水果放在饭后吃，帮助其他营养素的吸收和利用。
不喜欢吃蔬果的妈妈，则可考虑摄取能改善肠道环境的酵素、水溶性纤维质、乳酸菌等辅助产品，以帮助排便顺畅，购买这些产品时，最好选有品牌的天然性产品，并建议询问专业医药人员，了解产品特性。
适合的减肥饮食菜单
约1200千卡／日（总量）
脱脂奶类
早0份中0份晚0份
全谷根茎类
早1份中2份晚2份
豆鱼肉蛋类
早2份中2份晚2份
蔬菜类
早2份中2份晚2份
水果类
早1份中0份晚1份
油脂与坚果种子类
早0份中1.5份晚1.5份
定时用餐避免摄取热量而不知
去大卖场试吃、朋友请试吃、店家请客人试吃，或是家中到处都摆放着食物，因为食物无所不在，一小口一小口累积起来，常常不知道自己究竟吃了多少热量下肚，这种饮食习惯很容易让人产生疑惑：明明自己吃得不多，却怎么还是瘦不下来？”所以，养成在固定的地点用餐、不到用餐时间不吃东西的习惯，才能更清楚为自己吃下肚的热量把关。摄取热量外，也要注意定时排便、有便意不忍。
除此之外，膳食营养加上运动消腹才能双管齐下，宝妈们平时也可以做一些简单的伸展操和腹部按摩，养成好习惯，消除大肚腩。
今日小话题：
大家好，我是Alice，用轻松的心态，传递科学母婴。产后你是疯狂健身，还是顺其自然？觉得自己身体哪里胖需要瘦身，可以在留言区与我们讨论哦~
