所谓“回奶”，就是指给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁。一般情况下，宝宝开始断奶或者哺乳时间达到10个月的时候，妈妈就要开始准备回奶了，这是每一位妈妈必须经历的一个过程。回奶的方法主要有两种，一是自然回奶，二是人工回奶。一般情况下哺乳时间达到了10个月到1年的妈咪都可以使用自然回奶方法，但是因为各种原因、疾病等而导致哺乳时间不足10个月就断奶的话，大多数要采用人工回奶方法才能达到回奶的效果。
断奶后回奶需要几天
一般回奶的时间在7天到半个月之间，建议妈妈要注意观察，预防乳腺炎。如果乳房持续肿痛，建议妈妈进行局部热敷或用芒硝装袋外敷，可消肿止痛。然后应及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。
断奶后如何回奶
A. 自然回奶法
1、适合母乳喂养10个月以上、给宝宝正常断奶或奶水比较少的妈妈。
2、有意识地逐渐减少给宝宝喂奶的次数，喂奶的间隔时间加长，并且缩短每次的喂奶时间。3、将多余的乳汁挤出，尽量不要让乳汁在乳房内蓄积，这样能够有效的避免肿痛的感觉。
4、妈妈要少食用汤汁以及有下奶效果的食物，可以适当多吃韭菜和山楂等来促进回奶，乳汁分泌会逐渐减少直到全无，从而达到自然回奶的效果。
B. 人工回奶法：
1、适用于哺乳时间不超过10个月、因为疾病或者其他原因而被迫给宝宝断奶的妈妈。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。
2、人工回奶的方法通常是借助药物，让乳汁减少分泌。
西药一般是口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，或肌肉注射苯甲酸雌二醇。但建议尽量避免使用激素类的药品或回奶针，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
中医回奶的方法有中药汤剂、食疗或外敷。
3.、断奶后要注意有意识的穿合身或者相对紧一点的文胸，这样做是为了抑制乳汁的分泌，同时也对于乳房胀痛的减轻有一定的效果。
4.、断奶后如何回奶都没用的话可以考虑用药物进行回来，可以用炒麦芽煎水喝（50克煎服，每日3次），还可外敷芒硝（用小布袋包裹后敷在乳房上，避开乳头乳晕），也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但必须遵医嘱服用。不过如果是服药回奶的话一定要根据医生的建议，不可擅自用药。
5、回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精等。
断奶期间注意事项
1、断奶期间如果乳房出现乳腺肿块、皮肤发红、发热等症状的话，应该要及时到医院寻求医生的帮助，不要延误病情。
2、断奶成功之后，新妈妈应该要注意多做运动，进行适当的体育锻炼，这些方式都能够让乳房比较快的就恢复弹性。
3、如果乳汁分泌旺盛，乳房胀得难受的话，可以自行挤出一部分的乳汁，但不要全部挤光，否则会促进乳汁的分泌。
4、回奶时期要减少一切对乳头的刺激，不能再让宝宝吸吮乳汁、触摸乳房，洗澡时也尽量避免直接用热水冲洗乳房，这样才能减少泌乳素的分泌，从而达到回奶的效果。
5、如果乳房有轻轻胀痛的感觉，可以用冰袋冰敷，可以减轻涨的感觉。
6、如果发现乳房里有硬块，要及时按摩乳房，揉开硬块，以防乳腺炎的发生，最好是找催乳师或医生帮忙。
7、饮食方面，忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物。
8、回奶时最忌的是一边回乳，一边哺乳，这样无法顺利回奶，要保持心情舒畅。
