文/孕婴帮，版权归本作者所有
家住青岛的小美，因为从小就在海边长大，所以对海鲜情有独钟。可是自从怀孕以后，就被家里人勒令禁止吃海鲜，为了肚里的宝宝，小美平时也只能喝些鱼汤，吃些小虾解解馋。
等到宝宝降生后，小美就感觉终于可以解放自己沉寂多日的胃了，于是便在哺乳期出去和朋友大吃一顿，本来想着宝宝都快两个月了，自己的身体也一直很好，平时偶尔吃一顿应该没有什么大不了
结果，让小美想不到是，回家母乳喂了宝宝之后，没过多久，宝宝的脸上就起了一小片湿疹，去医院检查，医生说是因为小美吃海鲜后哺乳所致，再看着宝宝白白嫩嫩的小脸变成这样，小美真是感到无比自责内疚。
那么，哺乳期的妈妈到底能不能吃海鲜呢？
哺乳期的妈妈是可以吃海鲜的，海鲜中含有丰富的蛋白质和各种微量元素，并且海鲜中含有丰富的多价不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，减少心血管疾病，哺乳期适当食用也可以增加妈妈和宝宝的营养。
海鲜虽然很有营养，但毕竟属于异物蛋白，宝宝会因为肠胃脆弱而无法接受乳汁中过多的异物蛋白，结果就会出现过敏或是湿疹等症状。
哺乳期吃海鲜应注意些什么呢
1、哺乳期的妈妈应该控制海鲜的摄入量，每月最多1-2次，每次最好不要超过100g。
2、不要吃含汞量较高的海鲜，如石斑鱼、青枪鱼、方头鱼、剑鱼、海鲈鱼、大比目鱼、金枪鱼、海鳟等海鱼类；可以选择适当食用含汞量较低的海鲜，如螃蟹、鲱鱼、鳕鱼、扇贝、鱿鱼、凤尾鱼等。
3、患有痛风、关节炎和高尿酸血症的妈妈应少吃或尽量不吃海鲜，因为海鲜中嘌呤含量较高，食用后容易在体内形成尿酸结晶，加重病情。
4、海鲜需要完全煮熟后才能食用。因为海鲜中的病菌耐热性较强，80℃以上才能杀灭，并且海鲜中除了水中带来的细菌外，还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。所以，妈妈们在食用海鲜之前一定要将其煮熟。
5、有甲状腺功能亢进的妈妈们也应该少吃或者不吃海鲜，因为海鲜中含碘量较高，过高的碘也会加重病情。
哺乳期的妈妈们为了宝宝的健康，还是尽量克制自己少吃海鲜，如果食用后，产生不良反应，应立即停止进食并且找专业的医师就诊。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧！
