文|好孕姐
前段时间，认识一位新晋宝妈，刚生下宝宝50多天，以前宝宝隔两小时吃一次，还是吃一边就够了。可是最近不知道怎么回事，奶突然就不够宝宝吃了，也不涨了，用手挤都没出来多少奶。以为是生病，去医院检查原来是宝妈没有管住嘴，吃了几个韭菜盒子，结果导致回奶了。
食物是种很奇妙的东西，既能帮人解决温饱，也可能会害了一部分人，而这大部分都是因为食用的时机不对。而生活中很多新晋的妈妈，并不了解有些食物误食是可能会导致回奶，断了宝宝的口粮不说，自己还要受罪的。
那么哪些食物会让妈妈回奶？
蔬菜：韭菜、韭黄、苦瓜、菜瓜、马齿苋
水果：梅子、山楂、柿子、柚子
五谷：高粱、燕麦
茶水：大麦茶、麦乳精
调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉
其他：人参、螃蟹、猪肝
看到这些食物，估计有些妈妈会说，一天到晚怀孕了这个不能吃，哺乳期那个不能吃，干脆都喝水算了。而且有些妈妈看到更会嗤之以鼻，说这些食物我吃过了，也没事呀。
这里要告诉妈妈回奶也是看体质的，不是每个妈妈吃了几样都会回奶的，有些妈妈不小心碰了一点就回了，有些妈妈长期食用奶也没有减少。虽然每个妈妈的体质不同，但是为了宝宝的口粮，还是建议这些上了榜单的食物，能不吃就不吃。
如果不小心吃了回奶的食物，也不要害怕，多休息，及时调整饮食，多喝汤，例如猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，青菜豆腐汤，鸡汤等等。然后就是多让宝宝吸吮，刺激乳房分泌乳汁，如果宝宝不想吸吮，就借助于吸奶器，两边轮流吸，促使乳汁分泌增多。
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