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辣妈女明星们好像生来就是体质不同，从一个个火辣的维密超模们，到那些美艳好莱坞影星，都像是怀了假孕，怀孕期间可以走红毯拍大片，持续贡献 “除了肚子之外”哪哪儿都没胖的美好造型，生完孩子马上又是火辣身材和闪着光的完美肌肤。其实她们也并非什么神奇物种，想要和她们一样怀假孕，你也可以。（文末有福利哦）
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不可避免的身体变化
准妈妈，总害怕腹中的宝宝营养不够，每天大吃特吃，毫不节制，而且又缺乏运动，造成营养过剩了，脂肪自然就长在了自己身上。其实想要产后恢复快，产前就要控制体重。
孕期增重参考：
1、孕早期：体重变化不大，体重变大一般在1-1.5kg之间。
2、孕中期：每周增重建议控制在0.3-0.5kg。这段时间也是姐妹进补比较多的时间，要注意哦。
3、孕晚期：平均每周增重0.5kg左右。孕晚期胎宝宝发育比较快，每周胎宝宝都会有200g左右的增重，所以孕妈这段时间也会增重比较快。
总得来说，整个孕期增重控制在11-13kg会比较满意。
然而，即便控制了体重。女性身体主要器官在经历怀孕时挤压和生产后，变化不可避免，妊娠期间，腹壁周围的皮肤受子宫膨胀的影响，弹力纤维断裂，所以会在产后明显松弛，形成妊娠纹，还有很多脂肪堆积。
同时，由于怀孕时肚子往前突出，身体重心也向前移动。为了支撑又大又重的肚子，脊椎骨自然反弓起来，长此以往，身材也会变得不再挺拔。经历生产之后，盆骨也会不可避免得扩张。想要身材和皮肤恢复到产前的光彩，还是需要一套科学有效的保养方法。
产后恢复的第一步
自然就是要做好月子
悦子阁月子会所
坐落于愚园路百年私家花园内，2000多平米悦子阁是台湾专业产后护理团队领军的月子中心，秉持着“贵族精致”的理念，将尊严、科学、时尚、文化等四大元素融合在一起的顶尖月子中心，在短短的三年内，已经跻身上海最顶尖的月子中心。
悦子阁采用24小时全方位安全监控，医疗级阳光婴儿室与独立特别照护室，国际认证分泌乳顾问服务，油压式防溢奶加固塑钢婴儿推床，婴儿所接触之食品耗材均采用国际一线品牌，并内设健康医疗机构，配备两岸资深护理长及上海三甲等级医师团队。
整个悦子阁只有18个房间，其中悦子套房内设有独立专用大婴儿室，均按照世界级医疗休养中心的规划理念，结合七星级酒店管理标准所设计，由具备国际认证的医疗后勤领航者「医管家」负责全馆日常消毒清洁，并配置NASA航天等级泰普尔Tempur记忆电动床和一对一，12小时轮岗的护士，提供无可取代、超越预期的安心、舒适与保障。
结合米其林星级私厨《玥 ‧ Getus》、有机孕产护理《悦 ‧ SPA》与明星御用营养专家邱锦伶老师定制月子餐。悦子阁还独家规划出一套《纤孕月子食谱》，并延请具有多年国宴级高端料理经验的明星主厨Benson Chang亲自操刀主持无菜单日料，全方位解决孕产期间的饮食。
参考价格：15.8W-28.8W
地址：静安区 愚园路858号
电话：4001103508
出了月子自然要考虑身材恢复了
想要快速回复身材
还是要采用一些科学的锻炼方式
JENIUX(运动矫形研究中心)
魔都的健身房瑜伽馆不少，但是专业的运动矫形应该只有JeniuX一家了。它既不是瑜伽馆也不是普拉提馆，不是健身房更不是什么医疗养生馆，却拥有比瑜伽，普拉提，HIIT 和药物更好的自愈无器械练习。
创始人JX王瀞萱老师是运动医学矫形专家，在微博上拥有数十万粉丝，同时还与多家一线媒体合作，开设运动健康专栏，普及与此相关的正确运动知识。她自创的神经性运动矫形体系于日本注册，解决了O/X型腿、C/S型脊柱侧弯、强直性脊柱炎、小儿麻痹症脚跟落地、腰椎间盘突出、产后快速修复等等难以解决的身体问题，强大口碑，受到许多正规医院主任医师的首肯。
JeniuX的产后快速修复课程尤其受欢迎，不光是能降低体脂，还能解决一些骨骼问题，比如生产过程中导致的骨盆扩大和肋骨外翻等等。能让你恢复到产前的样子，让人看不出你生过孩子，甚至能让你身形更挺拔。而且JeniuX采取的无器械非手法治疗方式，是通过自身肌肉和支撑系统来改善身体的问题，会更安全也更有效。
在上海和日本等地拥有多家分店，除了JX老师外，还有强大的教练团队和来自加拿大、日本的医师顾问。上海的世纪公园店位于汤臣高尔夫里的独栋别墅，是仅限三十人的超级VIP课程。另一家店可以接纳更多人，位于复兴公园玫瑰园内的一栋白色洋房中，环境雅致，从教室到更衣室、休息区都给人舒适又尊贵的体验。
参考价格：半年卡8888元 /年卡15880元(公开课）
地址： 皋兰路2号甲复兴公园西门综合楼
电话： 021-63333363 021-63333321
地址： 花木路1388号
电话： 021-63333363 021-63333353
讨人厌的妊娠纹是准妈妈们都会忧心的问题
这个品牌你一定会需要
Mama Mio
2005年诞生的Mama Mio，是由Sian、Tanya、Kathy和Jill——3位英国妈妈与1位美国加州妈妈共同创立的孕期专用护肤品牌。拥有从皇室贵族到名人明星的一众粉丝，凯特王妃、米歇尔·奥巴马、贝嫂、杰西卡·阿尔芭在孕期中都使用它，国内明星们，从朱茵、钟丽缇到小S，有一长串辣妈明星都是它的忠实拥趸。
不光皇室贵族和明星爱用，它还得到了推荐产品非常小心的The National Childbirth trust（英国国家生育基金会）的认可，也是一直对改善孕妇生活、提高生育质量做出贡献的Royal College of Midwives（英国皇家助产士学会）之中一员。
他家的所有产品都不含任何有可能危害孕妇，甚至连有争议的成分都不会用到，100%安全值得信赖。Mama Mio的全系列可以搞定孕期肌肤的全部护理。能放松肿胀得难受的腿部，还有专为准妈妈们和哺乳期妈妈设计的孕期美胸系列。还能解决最让人恐惧的妊娠纹。
孕期配合使用它家的明星产品预防妊娠纹按摩霜和按摩油，从胸部以上一直涂抹到臀部以下，包括前面、后面和四周，以及任何出现妊娠纹的部位，每天用两次，就能增加肌肤弹性，提高皮肤柔韧度，对抗妊娠纹。若是体质原因，还是长了些妊娠纹，用它家妊娠纹淡化修复乳还是可以外观上淡化它的颜色和纹路的。
自己想试试这神奇的产品吗
或是身边有刚怀孕的准妈妈
快来看看这次的Fairy福利时间吧
谁说生了孩子就是黄脸婆了！
