生完宝宝了，经历十月怀胎的妈妈们，你们是否会感觉如卸重负了呢，但是并不是没个妈妈都感觉轻松了，产后发胖是大多数女士的面对的难题，一旦造成产后肥胖，再想要恢复以前的苗条就不是件容易的事了，所以大家要注意做好预防，那么下面就来为大家支招产后妈妈怎样防止发胖。
要保持好心情
女性你如果老是处于不良情绪中，也是会导致产妇内泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病，所以产后要注意避免生气、忧愁、愤怒等不良情绪，保持乐观的情绪。
饮食要注意控制
营养过剩，这是很多孕妈妈在产后碰到的问题，后导致肥胖，所以这里建议产后的妈妈们要注意饮食要有节制，合理配膳，荤素搭配，高维生素、低糖、低脂肪为好。
适当做运动
一般来说，顺产的妈妈们在产后3天即可下地做些轻微活动了，做完月子后，可以每天做下体操或健美操等，减少皮下脂肪堆积，另外还说坚持母乳喂养，也会帮助产后减肥。
