微信上收到一位辣妈发来的求助，她的宝宝一周半了一直坚持母乳喂养，最近发现乳房缩水外扩越来越严重，不知道该怎么办了，还能不能恢复到之前的样子？作为一个同样是母乳喂养过来的妈妈，我深知她的苦楚，拥有一个完美的身材是每个女人毕生的追求。
母乳喂养的妈妈遇到的这种问题，形成是原因是多种多样的，一方面是哺乳姿势的不对，导致乳房变形，另一方面乳房长期涨奶变大，随着奶水的慢慢减少，内部组织短时间内恢复不了形成的。还有一方面的原因是有些哺乳期的妈妈为了方便省事，干脆胸罩都不带了，这可是万万不能的。
不管是哪种原因造成的结果，我们还是说说解决的妙招吧，希望能够帮到和这位求助辣妈一样的妈妈们。
第一招：淋浴。洗澡的时候利用温水和冷水交替着由下往上冲洗、刺激脑部，洗完后趁着身体微热，摸上润肤乳按摩胸部，手法由下而上，由外而内将乳房向上提升，每次大概按摩5分钟左右。
第二招：饮食。给自己的胸重新补充营养，多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡爪、猪蹄之类的，多吃维生素B的食物，对雌激素的合成有很好的功效，比如豆类、香蕉、葡萄等等。老话说的吃啥补啥也不是没有道理的。在吃上还是要控制度，不能为了补而补，免得胸没补起来，肚子越来越大了。
第三招：戴胸罩。千万别再图省事，一定要是戴好胸罩，文胸的钢圈有固定的作用，选择合适自己的就可以，别信那些微信里天天发的什么丰胸内衣，起不到什么作用还浪费钱，正常穿戴胸罩就够了。
第四招：好心情。按摩、食补、昂贵的文胸都不如有一个积极向上的心态，任何事情都是有两面性的，要积极去面对，纵然你的身体不可能恢复到生孩子之前年轻少女般了，但是你经历了年经少女不曾享受的母爱之乐。我听到有些妈妈急于求成，吃起有丰胸药，打起了丰胸针，甚至做起了丰胸手术，真是没必要。心态好了一样是可以恢复到之前的，不要担心身材变形，影响到家庭生活，如果真是这样的，这也算是一次对你的家庭小测试了。
即使调整的再好可能都无法恢复到少女那样坚挺的乳房了，一个生过孩子、坚持母乳喂养的妈妈的魅力也不仅仅体现在身材上，母爱的光辉会一直伴随你左右。
