对女人而言，生孩子是最痛苦的，但是生完孩子之后的坐月子相比生孩子的痛苦更是不相上下，坐好了月子相当于重生，坐不好月子可能会留下一些疾病，所以坐月子对女人而然是非常重要的。采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。把握住了年轻十岁。相反的，如果不用正确的方法好好坐月子，就有可能生一胎老十岁。所以一定要把握好坐月子的机会，学会科学坐月子
一，饮食
一．饮食坐月子期间，首先要补充营养，因为新妈咪在分娩时消耗了很多体力，出血量大，身体各方面都比较虚弱。所以在月子期间，在饮食上会有很多禁忌，比如一些寒凉，辛辣的食物都不能吃；刺激性大的，难以消化的食物也不能吃，这对于已经十个月没有随心所欲的吃东西的准妈妈来说简直是一种折磨！
一位90后的准妈妈说：每天还必须得喝汤啊！简直要把一辈子的汤都喝光了，如果不喝的话婆婆就会唠叨，说不喝哪有奶水喂宝宝。他们想的全都是孩子，根本顾及不了产妇的胃口。每次吃饭的时候都会出一身汗，什么时候这种日子才能到头啊！
在产妇刚生下小Baby之后，爱子心切的家人们纷纷带着大补特补的食物去医院给新妈妈吃。在大家的心里认为，产后都没力气吃东西，最好的就是补。但是，但是太过了反而危害健康，影响肠胃。我们应该是合理的饮食，按照女性朋友的恢复情况来决定。最好是大鱼大肉都煮成清汤的，这样不但可以催乳还能有益母体的健康。千万不能为了多下奶而盲目进补，奶水充足即可
二．卫生
产后坐月子还有一个重大传统禁忌问题就是：一周之内，不能洗澡洗头。这对于爱干净的女人来讲，每天都闻着自己身上臭臭的，真是一件很痛苦的事情！不让洗澡也不让洗头，这简直要命啊!整个月子都不洗头，头发都能硬的像针。
其实不洗头不洗澡这是不正确的。新妈妈汗腺分泌活跃，易出汗，加之溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此更应注意个人卫生，洗澡完全是可以的，顺产后没有时间限制，第一天就可以温水擦浴了！第二天或者第三天开始洗澡。剖宫产后3-4天内可以擦浴，等10天后，伤口无需防护就能洗澡。洗淋浴而不能盆浴，时长不要太长，水温以舒适为宜，室温不要太低，注意保暖。洗澡后要尽快擦干穿衣，避免受凉。洗头后最好擦干，不要湿发。
三，坐月子期间身体不能吹风
产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常开着，若有穿堂风或电扇直吹，母、婴易受凉感冒，会引起产妇关节痛，有时会留下后遗症。
四，束缚
不管是什么季节建议要穿收腹衣啊，不仅仅是为了收腰收腹，更重要是防止内脏下垂。产后前两天尽量多的平躺在床上，也是为了防止内脏下垂。另外，月子餐中的米酒水和其它一些食谱都是可以防止内脏下垂的。要知道，“内脏下垂”是一切妇科病和未老先衰的根源。
五，坐月子期间不能流泪或长时间大量阅读
否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成腰酸腹痛、精神不济。
六，坐月子期间不能吃生冷的食物。
因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。
七，忌用冷水
产褥期多汗，毛孔开，用冷水洗手、洗尿布等容易使肌肉、关节酸痛，故以温水为宜。
