对女人而言，生孩子是最痛苦的，但是生完孩子之后的坐月子相比生孩子的痛苦更是不相上下，坐好了月子相当于重生，坐不好月子可能会留下一些疾病，所以坐月子对女人而然是非常重要的。采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。把握住了年轻十岁。相反的，如果不用正确的方法好好坐月子，就有可能生一胎老十岁。所以一定要把握好坐月子的机会，学会科学坐月子
1.不要捂月子
婆婆和妈妈时代的人认为做月子就需要捂，比如，不能外出，要包头巾，不能开窗，就是夏天也不能见风。
对于这种情况，不管是那个季节，你和宝宝都需要新鲜空气，否则容易感冒、患肺炎。
通风可谓是一种简单、方便、有效的方法，可以大大减少居室的病菌。因此，主张把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。
但是，需要注意的是，通风时你可以和宝宝换到另外一个房间去，或者每次只开一扇窗户，别行程对流风，不要让风直接吹到你和宝宝。
至于外出，那就不必了，你和宝宝的身体状况也不允许。如果在夏天，也没必要包头巾，穿的又厚又严，只要感觉舒服就可以了。
2.不宜早喝、多喝浓汤
营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，可以补充营养，促进身体早些康复，还能促进乳汁分泌，是宝宝得到充足的母乳。
但是，也不易在产后立即和大量的汤催乳，因为刚出生的宝宝吃的少，此时分泌乳汁过多容易让奶水雨季，导致乳房胀痛，反而影响哺乳。
另外，不宜天天喝浓汤，即脂肪含量很高的汤，因为过多的高脂食物不仅让你身体发胖，宝宝也很难吸收，从而导致消化不良。
所以，一般在产后一周后喝汤比较好。
比较适宜的汤是富含蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。而且要保证汤和菜、肉一块吃，这样才能真正的摄取到营养。
3.月子期间必须做好清洁
如果按照老传统说的整个月子里不能洗澡洗头，你想想本来月子里就度日如年，谁愿意整天蓬头垢面地窝在屋里待着，洗个痛快澡清清爽爽坐月子多舒服！月子里，产妇汗腺分泌旺盛，恶露不断排出，乳汁大量分泌，如果再加上天气热，细菌滋生更严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意卫生。
一般在产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，6周后可以洗淋浴。不过要在保暖的前提下经常洗头、洗澡和洗脚。只要伤口恢复后，洗澡时把水调到 40 ℃左右，洗完之后赶紧把头发和全身擦干，穿好衣服后再走出浴室，以免着凉!还要特别注意脚部的保暖，所谓"寒从脚底生"，所以沐浴后要穿上厚实一点的棉袜，包上脚后跟，穿着柔软并且有很好的保暖性。
另外月子期间，剪个清爽短发是很多夏季坐月子的妈妈都会有的选择，这是明智之举，确实能够带来很多的方便，短发利于清洗而且比较方便，等到月子期间过了再把头发养长也未尝不可呢。
4.可以适当开空调
产妇很容易流汗，是因为怀孕时体内储积了很多水分需要释放，再加上如果是夏季，不开空调确实比较难熬。如果为了不让产后妈咪受凉，而不开空调或是电扇，很容易让内部的热量无法排出，大人孩子都会觉得不舒服，这也不利于产后的身体恢复。
气温高时可开电风扇或空调，注意产妇和宝宝都不可对着风扇和空调吹，空调温度最好设置在26C左右。在吹空调的时候穿上长袖长裤，如果感觉脚上有凉意，也可以穿上袜子。或者客厅开空调，新妈妈在卧室，将门半开，这样既能让凉风吹到卧室，还能避免着凉。
5.不要只休息，不活动
在传统观念里，生孩子动了全身筋骨，新妈妈在月子期间除了必要的上厕所等情况外，只能卧床休息，这样才能快速恢复身体，以后也不会得月子病。
产后需要多休息是正确的，但并不意味着这一个月都要在床上躺着。长期不下床活动，下肢血液循环不畅，容易造成下肢静脉栓塞。同时，不运动还容易便秘，给产妇带来一定痛苦。适当活动有助于血液流通，利于子宫中的恶露排出，还能促进会阴肌肉弹性的恢复。
最科学的办法是产后24小时卧床休息，第二天下床活动，但不要长久站立，避免进行体力劳动和蹲位姿势，以免阴道壁膨出或子宫脱垂。一周后即可做产后形体恢复操。
6.月子里要注意保养腹部
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架。因为怀孕本身就已经是对盆底的慢性损伤，就算是剖腹产的产妇，盆底的肌肉、神经、血管等也被压迫了近十月。
导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。
总之，及时的使用收复，帮助恢复体形非常重要，产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。一般顺产后七八天就可以使用，剖腹产伤口愈合后就可以使用，每天白天佩戴八小时左右，松紧需要适中。
7.月子里电子产品适当玩儿
月子里不能看手机电脑，否则会落下眼疾。我敢保证，这样的禁忌肯定不会是老祖宗留下来的，因为他们都不知道手机电脑为何物。不管你是不是在月子里，长期盯着发亮的屏幕看久了，都会有眼睛的不适感，这和坐月子没有关系。如果真的会造成眼疾，是不是在月子里，都一样。
女性生完孩子后，身体各项功能都会变脆弱，如果过度用眼，容易造成眼睛疲劳，影响视力。所以月子期间确实提倡少看电视跟手机。忍住一个月不看电视，不看手机肯定也是不现实的，所以女性要多为自己的健康考虑，尽量注意适度用眼，平常也可以多做眼部按摩，注意眼部卫生。
8.月子最好坐满42天
刚生完孩子的母亲，子宫会慢慢的回缩，这个时间大约为6周，也就是42天，这个时候妈妈的子宫才算恢复到了非孕期子宫大小，除此之外，产后妈妈恢复自身的腹壁紧张度也恰好需要6~8周左右的时间。所以一个合适的坐月子的时间应该是42天，也就是6周左右。
9.要注意多休息
有太多的女性是被累老的，刚分娩后身体虚的很。在坐月子的时候，有的女性因为各种原因无法好好的休息，没日没夜的照顾孩子，睡眠严重不足，这种过度操劳的月子生活，是在狠狠的消耗女性的青春。产妇夜间要频繁喂奶，照顾婴儿，缺乏整块时间休息睡眠。要抓紧一切可能的时间休息，最好是宝宝睡妈妈就睡。
10.要保持好心情
妈妈的身体经历了生产而疲惫不堪，内分泌也发生了很大的变化，因此，很多妈妈在产后易出现哭泣、忧郁、烦闷等情绪变化，大多发生在产后3天，并持续7天左右。这是由于分娩刺激而引起的较强烈的精神反应，通常症状会很快减轻或消失。然而少数人却会持续较长时间，有的甚至发展为抑郁症。
为此，除了要在产前从心理上做好准备外，在产后这一人生的特殊时期，家人一定要倍加理解和多加关爱。心情不快时，记得要及时发泄出来，与家人好好沟通。产妇要学会自我调节，保持一定的社交圈子，多与朋友、家人交流;积极的进行锻炼对改善情绪也有一定的帮助。无论发生什么事情都不要紧张上火，把一些事情交给家人帮助处理。心态一定要放平稳。
