经历过生产，宝妈们很快就要进入产褥期，也就是我们常说的坐月子。坐月子对女人来说，是一个产后恢复的时期，也是调养身体的好机会。现在关于坐月子，有的人由婆婆或者妈妈照顾，有的人请了专门的月嫂，还有的去月子中心，无非就是想帮助产后迅速恢复。那么，坐月子怎样才能更好的恢复呢？一起来看看吧！
1、饮食要清淡。月子餐一定要注意清淡些，不要放味精，盐能不放就不放。婴儿还小，肾脏功能不健全，调味料会影响奶水质量，可能会导致产妇体重增加；
2、炒菜用麻油。月子餐里面有一道经典菜，麻油猪肝。猪肝可以补血排毒，而麻油比较不利于脂肪生成，比一般的菜油不利于长胖。建议坐月子的产妇，可以多食用麻油。
3、水果要吃，但不能吃生冷刺激的食物。有些人说产妇不能受凉，所以蔬菜水果一律不能吃，但是为了营养的均衡全面，水果可以适量吃，但不能选择凉性的还有糖分含量热量高的。生冷的食物，不利于子宫归位。
4、产后前期不宜大补。产妇刚刚生产完，体虚失血，很多人刚刚生产完就给产妇进补，这样不仅身体吸收不到什么精华，还会产褥期发胖，对于产后恢复很不利。
5、红糖水适量。有些馋嘴的产妇月子期也想吃一些甜品点心之类的，这时候可以用红糖水代替，但是不能多喝，会让恶露增多。产妇可以在点心中加入适量的红糖，这样可以促进恶露的排出。
6、多吃下奶的食物。哺乳的妈妈们一定要多吃像冬天、豆浆这样的食物，这些食物可以利尿消肿，还能提高奶水质量，奶水好了，宝宝才能健康。
7、多喝汤。建议坐月子的产妇，多喝汤水，多补充身体的水分，只有这样奶水才会充足。汤最好选用一些低脂的，例如蔬菜汤或者鱼汤，不要选择油脂含量高的。
8、产后要注意分时段的调养。前两周大概以排毒为主，第4周以大补催奶为主。产后可以在当地的医院学着做一些产后恢复操，帮助加速产后恢复。
9.再就是产后体型恢复了，整个孕期的胡吃海喝导致我的整个孕期重了50多斤，人家都说我是双胞胎。肚子超大的，屁股也是大腿也是粗。自己都看不下去了！都说产后月子里就要收腹，我在孕期囤的纱布就用起了，绑了半个月感觉太是麻烦了，就不想再绑，放着没绑了，加上月子每天都是那些汤汤水水，生的时候是152斤，可是出来月子一称134斤，当时我使劲的揉眼，以为是看错了，然后还怀疑是称坏了。
产后应该要尽快使用塑身衣因为分娩后，肚子一下子空了10多斤，五脏六腑瞬间“归位”，遭受的震荡不亚于从5米高空坠落。因此，产妇必须坐月子调理气血，恢复生殖系统功能。娇嫩脏腑护理不当，最易落下“病根”！常有人产后不思饮食，逐渐消瘦就是胃下垂所致。如能在分娩之后尽早使用塑身衣，则可避免“意外”损伤。而来重塑完美的腰部曲线。产后塑身用束裤多属“高腰式”设计，可刺激腹部脂肪，进而消除腹部赘肉，同时将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上
坐月子是一件痛并快乐的事情，产妇的健康和宝宝的健康相互联系着，只有产妇恢复好，奶水充足，宝宝才能长得健健康康啊！
