待产包需要准备的证件类：
1、孕妇保健手册以及各种产前检查单；
2、社会生育保险卡；
3、街道办事处出具宝宝的准生证明（切不可忘）；
4、现金、银行卡；
5、身份证（有的医院需要户主及夫妻双方身份证复印件）；
待产包需要准备的妈妈用品:
1、开襟外套：穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。
2、出院衣服、袜子：准备一套适合出院当天穿的服装。
3、产妇卫生巾：分娩后，恶露一下子排不尽，需要垫产妇卫生巾。
4、毛巾：2条一条擦手、一条擦脚。
5、水盆：2个一个洗脸、一个洗脚。
6、小镜子：就算是入院去生产，也要注意自己的形象哦。
7、卫生纸、餐巾纸、湿纸巾：若干入院时不用带很多，这些东西随时都可以买到。
8、带吸管的杯子：产后不方便起身时，非常实用。
待产包需要准备的新生宝宝用品：
1、婴儿包巾：1条（根据季节选择厚薄）这是宝宝出院时用的，在医院时一般有专用的提供。
2、婴儿衣服：1套也是出院时穿的，根据季节选择合适厚度，在医院时一般有专用的提供。
3、围兜或手口巾：喝奶时脏了可以用。
4、手套：防止宝宝抓伤自己．
5、奶瓶：2个在妈妈没有奶的时候可以用。
6、小勺：1个如果希望母乳喂养，最好不要使用奶瓶，此时可以用小勺喂，建议选软头的，以免伤到宝宝。
7、婴儿奶粉：1罐不准备母乳喂养的妈妈肯定得带上，准备母乳喂养的也需要带上，以备不时之需。
8、纸尿裤：1包，在医院时一般有提供一包。
9、湿纸巾：1包给宝宝换尿布时的必备品。特别是宝宝的胎粪纸巾是擦不干净的。
那么产妇产后注意事项有哪些？下面我们一起看看吧。
1、能洗头、洗澡吗？只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。
2、能吹风及外出吗？建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。
3、坐月子不要哭？这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。
4、饮食能加盐吗？摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。
5、可以减肥吗？女性在生产后，子宫恢复虽然是一个自主收缩的过程，但是这个过程是相当漫长的，而且不能恢复如初，所以我们要通过外界的手段进行干扰，让子宫尽快复原。
一．适量运动女性分娩之后要尽早下床运动，不要久站久坐久卧，这样不仅不利于子宫的恢复也不利于身体血液循环。因此，产后新妈妈要进行适量的运动，饭后多散步，多进行户外锻炼，呼吸新鲜空气对身体的恢复也有好处。
二．使用束缚衣产后子宫的恢复需要需要借助外力，使用束腹衣能够帮助子宫和腹腔内的器官归位。但是女性产后不宜过早使用，尤其是剖宫产的女性，否则容易使伤口破裂，一般情况下，一周之后剖宫产的女性才能使用束缚衣。
产后是要收腹的因为生完宝宝肚子是空的一定要收紧这么才不会有肚腩和防止内脏下垂的 。至于用什么收腹，产前我纠结了好一段时间。后来决议买了收腹带穿了一个礼拜老跑位，还会卷，撑到半个月子就没有再穿了，后来自个又买了纱布，，缠了几天觉得费事，后面产科主任给我推荐了一款是分体套装，哺乳也格外便利，并且还有托胸，收副乳的作用，来这里出产的宝妈，身段都康复的格外好产科医生说，我听产科主任说的这么好就直接要了购货地址，然后下手了一套收腹衣，其时穿上去的感觉好舒畅啊，又不紧不嘞。比收腹带舒畅多了，也比纱布便利很多，很多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒畅，报价还廉价，我又去下手了一套，也好换洗。就连黑夜睡觉都穿戴，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了很多。就连我老公也说，你真的瘦了很多啊。其时别提我有多快乐了。如今差不多穿了有两个多月了，我现已康复的差不多了，肚子也平平了。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
6、能看电视吗？月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。
7、能上网吗？对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。
8、能清洗外阴吗？为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。
日常生活中，有很多的妈妈们会因为刚生完小孩出现大肚子，因此而感到头痛，想想以前苗条的身材就会很烦恼，产后如何快速恢复身材？
1.少吃多餐
2.早餐一定要吃的，因为早餐会刺激你体内的脂肪燃烧系统的开始，接下来的一整天无论你做什么运动都会帮你燃烧掉更多的脂肪哦。
3.给你的身体装上一个闹钟吧，每坐一个小时都站起来运动一下，不但可以帮你燃烧掉更多的脂肪，而且还能放松你的身体，一整天都坐在位置上的白领，本身就是很缺少锻炼的。
4.挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的，不仅仅可以燃烧脂肪，也能让你的体型变得更为柔美和好看，还能促进你腹部的脂肪燃烧。
5.补充维生素D
