随着宝宝的啼哭，妈妈们终于告别十月怀胎之苦，升级妈咪了，告别了之前的大肚腩，卸下重负之后是不是感觉稍微轻松点了呢，告诉你们千万不敢放松警惕，面对接下的坐月子，那可是有太多的禁忌呢，产科医生叮嘱千万不可大意！所谓坐月子是女性产后的一个重要阶段，由于妊娠和分娩带来的伤害，女性的身体必须要一段休养期来自我调整、自己恢复。传统意义上的坐月子为产后一个月，但实际上女性差不多需要6-8周的时间，身体才能恢复完全。坐不好月子可能后悔三十年，严重者一辈子。
一、合理饮食
产后三大原则
1、以“稀、软、清淡、有营养”为原则
当妈妈的第一天，您有很多方面需要注意的。就饮食来讲，应该把握“稀、软、清淡、营养丰富”的原则，所吃的食物以补充水分，易消化为主。
2、多吃蔬菜水果多喝水
除正餐外，产后第一天还应该吃些新鲜蔬菜和水果，一方面能增加维生素的摄入，另一方面也有防止便秘的作用。分娩过程中，产妇由于失血会导致身体水份的流失，因此要注意多喝水补液。一般来说，顺产产妇只要下了产床后可要多喝水。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。
3、剖腹产后六个小时方可进食
对于剖腹产的产妇，由于身体虚弱，一定要在剖腹产后饮食上更加注意。剖腹产6个小时后，如果肠道排气顺畅，产妇才能进食。剖腹产妈妈在术后约24小时胃肠功能恢复，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。建议进食一杯萝卜水、一杯白开水、大米粥。
温馨提示：产后不能过早的喝催奶汤，容易导致乳腺炎，还有鸡蛋不可多吃，每天3-4个即可。红糖水虽是补血圣品，但是也不能久喝，7-10天为宜。
二、产后首次排尿非常重要
1、因为孕期水分积蓄，产后宫缩素则有抗利尿效果，其效果不见后均可使更多尿排出。一定要下床尿，假如的确没有尿要很多喝水。专家表明说，按压膀胱，假如不排出也许导致产后大出血。
2、如有排尿艰难，可先用温水冲刷阴部，把水龙头翻开听水声，坐温水盆，针灸，悄悄按摩膀胱部等办法，还不能排尿，那只能插输尿管了。
三、剖宫产术后康复（也要下床小便）
（1）术后6小时内去枕平卧。
（2）6小时后床上翻身：老公用手按着创伤不动，另一只手放在颈部推，另一自个将被子垫在产妇腰部使其舒畅，双腿曲折，在双腿间放软垫3、6小时后吃米汤或萝卜汤，米汤不要放任何东西，喝了后肠子蠕动了放了屁后才能吃其他。
四、月子里特别要注意事项
（1）产后留意自个卫生：产后要刷牙：用手指牙刷用温水刷;洗澡：安产3天后可洗，剖腹产10天后可洗澡，水温在25度~洗头：能够，洗好后用毛巾或电吹风吹干，别着凉。
（2）产妇能够用空谐和电扇：但不能直接吹在自个和宝宝身上，室温在25~26度，湿度在50~60%，房间轮番开窗通风。
（3）产后不能长期看书报和电视。
（4）产后何时康复例假：恶露完毕后4~5天后会来例假，假如来5天左右完毕，下月仍正常来归于正常。
五、产后忽视收腹
许多人认为：母乳喂养就是产后恢复利器，只要坚持，就一定可以恢复身材。这也是一种错误的观念。提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样很容易造成产后肥胖。这种想法是不对的，母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。但要注意，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱爱自己。
六、产后下床活动
新妈妈第一次下床，可能会有头晕的感觉，此时最好应有家人陪伴。新妈妈在下床时应注意动作要慢，剖腹产的妈妈应在分娩24小时后再下床活动。下床时可以用手支托伤口，减轻伤口疼痛。
七、不能同房
有些新妈妈也不知道怎么说好，能忍着不洗澡忍着不刷牙，对同房的态度倒是没什么顾忌。好吧，或许在这个问题上也应该连带着批评有些新爸爸。无论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，一般是大约 6周左右。子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的，这时候贸然同房，会增加感染的风险。当然啦，每个人的恢复情况不同，在自己的产科医生认为合适之前，不要进行性生活。另外，新妈妈的心理状况也是一个重要的因素。有的妈妈产后数周便做好了恢复性生活的准备，有些却需要数月甚至更久。这种时候，请新爸爸们多一些体谅，少一些责怪。
正确做法：产后 6周不要同房，至于具体何时可以恢复，要看新妈妈的身体及心理恢复情况，没有确定的标准。哺乳期同房一样得避孕！一样得避孕！一样得避孕！真的有妈妈以为没恢复月经就一定不会排卵，结果还喂着奶就又怀上了。
八、月子里要保持心情舒畅
在“坐月子”期间产妇要格外注意情绪的调整，保持舒畅、开朗的心情，预防产后抑郁症的发生。产妇心情好，对于泌乳也很有帮助。
