备孕生娃一直是一件特别“专业”的事情，从少女走向妈妈的过程中，我们需要学习的东西很多。从备孕到怀孕，怎么坐月子也成为我非常关注的事情，生怕月子坐不好，就落下病根，也怕生娃后的臃肿身材从此“无可救药”了。这里这些产妇护理的知识，准妈妈、新妈妈们收藏备用哦！
一、产妇正常的表现
1、产妇脉搏多缓慢。
2、产妇呼吸多为深慢。
二、产妇怎么吃？
1、产妇在坐月子期间大约每日应摄入热量3000卡。
2、产妇月子餐每日6餐。
3、分娩过程中产妇体力消耗很大，产后常感口渴，所以喝些红糖水并进食稀、软、清淡的半流食较好，24小时以后就可以恢复正常的饮食。
4、高龄产妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食品，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。
5、下奶难:光喝汤不够，还得多喝水，醪糟鸡蛋好吃又发奶。水果里的水分也很丰富，如果怕水果寒凉，可以热一热或煮一煮再吃。
三、产后怎么洗洗洗？
1、产妇洗澡时室温应调节至26 -28左右。产妇洗澡其水温应为39 -41为宜。
2、每天温水刷牙，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。
3、经常清洗会阴，勤换内衣裤，保持体肤的清洁。
4、洗澡以淋浴为宜。
四、产后护理怎么做？
1、正常分娩的产妇在产生第二天下床走动。剖腹产3—4天下床活动 ,适当活动与合理的运动有助于产妇康复。但要避免下蹲及增加腹压的劳动。
2、肚子松弛：收腹衣对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，都可起到极好的帮助。无论是顺产还是剖腹产的产妇，最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，因为子宫依然胀大，没有完全恢复。经过3-18个月，子宫渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，绝不可放任自流。但是必须选择一款专业的恢复起来才能事半功倍！
U型款喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，每天坚持穿，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子也紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴。
3、新妈由于刚刚生完小宝宝，又要进行母乳喂养，所以正确的护理乳房显得尤为重要，产后女性睡姿要正确，以仰卧为佳。
4、初次给孩子喂奶时，应先将乳头擦洗干净。每次喂奶前要洗净双手。哺乳后要清洗乳头，如有破损要及时治疗。
5、乳头皲裂:将山茶油涂在乳头上，这样即使被宝宝吃掉也很安全，而且见效快，两三天就好了。
五、这些情况要注意！
1、产后1一3天，恶露量多、颜色较红，以后颜色减淡，量少,10天后呈淡黄色，一般在4～6星期会完生消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。
2、一般来说，建议买1包产妇护理垫，然后再买几包平常用的卫生巾，因为在月子里可以用。
3、乳房胀痛：用4个鸡蛋黄加大量盐，和得稠稠的，避开乳头和乳晕，敷在乳房上，敷5个小时洗掉，乳房结块就能化开一些，然后再喂孩子，用吸奶器吸，大概用了3天(每天1次)，就彻底好了。
4、生完宝宝出汗多："虚热"表现，千万别贪图一时舒服而使自己受凉，特别要注意腰部保暖。
5、月子里早上醒来，手指麻木无力：用姜+桂圆壳煮水来泡手，效果很好，经常出现手指麻木无力的产妇可以使用。
6、提前做好亲戚、朋友的思想工作，产后扎堆地来探望，应该让产妇充分休息，也减少病菌、病毒感染机会。
祝所有妈妈们都能顺利度过月子期，恢复健康美丽辣妈身材！祝愿所有小宝宝们健康快乐成长！
