近日，一则“女子产后抑郁跳江被救”的消息引起众多网友关注。
据悉，一名男子报警求助称，他和妻子乘船出门旅游，旅游船刚行驶至长江兰陵溪水域时，妻子突然从旅游船的一个窗口处跳江了。
男子赶紧向旅游船求助，旅游船随后也立即调头航行试图施救，可惜未能发现跳江女子的踪影。
当时已近深夜风大雨急，江面上能见度极差，民警只好站在巡逻艇的船头，利用手电和探照灯不停在江面上照明扫描，并一直在来回大声呼喊，搜寻跳江女子的踪影。
最终终于在一堆漂浮在江面上的树枝丛中发现了跳江女子，并成功救起。经民警询问，这名女子是因产后抑郁跳江，目前已无生命危险。
很多人觉得生孩子的时候最危险，生完孩子就没事了，殊不知，生完孩子后还是会面临各种各样的压力，对产妇的关心和照顾依然至关重要。
患有产后抑郁症的产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍。
所以产妇患产后抑郁症的后果是非常严重的，千万不能大意，这些事情一定要做好：
▼自我调节
新妈妈们在分娩前要对产后抑郁症有一个大致的了解，这样才能在发现自己有抑郁症状时采取比较好的措施来减轻或缓解症状，才能进行充分的自我调节。
如果有抑郁症状的话，新妈妈们应该多把事情往好的方向想、多为自己宽心、鼓励自己、欣赏自己。
碰到让人不愉快的事情，不要钻牛角尖，要自己转移注意力。
▼ 家属配合
家里多了一个小宝宝，家人的注意力都集中在孩子身上，对新妈妈的关心和爱护自然就少了很多，这样也会导致产后抑郁症的加剧。
家人应该在照顾宝宝的同时，多关心新妈妈的心理变化，多陪新妈妈说说话，给她讲讲新鲜事，让她在月子里不至于孤独郁闷。
▼ 合理饮食
产后抑郁症多发在女性坐月子期间，这个时候特别要注意饮食的调理。
女性坐月子期间经常会吃很多营养丰富的补品，殊不知吃太多的补品会加重产后抑郁的症状，严重的会导致新妈妈们上火、心烦、失眠、焦虑。
所以在月子期间我们要合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。
▼锻炼身体
产后新妈妈的体力还在恢复中，不适宜做大幅度的运动。
如果在月子里，不要总躺在床上，可以在家里走走，放松一下身心。
出了月子可以到户外散散步，呼吸一下新鲜的空气，做一些简单的健身操，顿时会觉得身心豁然开朗。
▼欣赏音乐
音乐有着神奇的作用，不同的音乐风格会让听众产生不同的遐想，会带给听众不同的心情。
新妈妈们在坐月子期间不妨让自己多听一些舒缓的、优美的音乐，能够让自己放松心情，让烦躁的情绪得以平静，减轻产后抑郁的症状。
▼中药调理
如果产后抑郁的症状很严重的话，建议还是选择中医治疗。
中药能够调理情绪，有效解决因为抑郁导致的焦虑、紧张和身体不适症状。
对于哺乳期的新妈妈们来说中药是比较好的选择，它不仅没有副作用，还能达到标本兼治的效果。
▼环境舒适
虽然是坐月子，但是也要给新妈妈们一个干净舒适的环境。
平时屋内要勤打扫，勤通风（新妈妈不能受风，可以先去别的屋，通风完再过来），保持空气清新，这样会给带给新妈妈一个好心情，能够有效减轻产后抑郁症的发生。
生孩子是件辛苦的事情，但是并非生完就结束了。新手妈妈们一定要学会调整自己的心态，调节生活的压力，保持健康的习惯，给自己和孩子一个更好的环境。
