坐月子是中国母亲特有的传统，自西汉起，一直延续到今天，经过两千多年始终不变。十月怀胎，孕妇需要大量的血液与养分来孕育胎儿，非常损耗体力，而分娩时出血多，整个人会气血不足，身体会相当虚弱。如果此时病毒感染、气温变化、营养不良、劳动过度，稍不留神，产妇就会生病，像产后血晕、痉症、产后发热这些产后病就会趁机上身。所以，坐月子就是为了好好休息，透过坐月子期间的进补、休养，能够让产妇们恢复元气，对每位新妈妈而言，坐月子再重要也不过了。
一多休息
分娩会消耗妈妈大量的体力，会流很多汗和血，妈妈因此会变得很虚弱。所以在产后要躺床上休息，尽量不要下床走动，可以在躺着活动一下自己的手脚，但是动作不要太大，避免影响到伤口，如果妈妈特别累可以睡一下，让自己得到充分的休息，这样有利于伤口的恢复，也有利于乳汁的分泌哦。
由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。
二心情要放松
产后要学会放松自己的心情，要开心享受宝宝的到来，不要思虑过多，也不要紧张，因为焦虑的情绪会抑制乳汁的分泌，也不利于身体恢复，甚至会招致产后抑郁症的。因为在分娩完后，妈妈体内原本为宝宝生长发育所准备的大量激素，一下子就降回到生宝宝前的正常水平，形成一个较大的落差，妈妈会一下子适应不来，如果这时候还要胡思乱想，就容易患上产后抑郁症了。
三产后不要立即进补
很多产妇在产后，家人便会立即替她进补，其实这是不正确的做法。由于产妇刚生产完，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，相对而言由于食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。此刻若立即进补，体内的恶露尚未排尽，新的又来，容易延长恶露排出时间。
另外，产妇在医院休养期间(自然产3天;剖腹产7天)，切记不要吃药膳以及喝生化汤。原因在于医师可能替产妇施打子宫收缩剂或是治疗其他病症，立即饮用药膳，恐怕容易引起伤口发炎。所以一般建议，食补最好配合生理机能，采用阶段性食补为宜。
四开窗但不能吹风
生完孩子后，产妇的新陈代谢加快，体内多余的水分会排出，出汗量大，如果紧闭门窗，把产妇包得严严实实的，不利于产后汗液的排出，甚至还会引发中暑。
月子期间，在家应多通风透气，如果夏季开空调，不能对着风口直吹。衣服厚度要适中，建议多准备2套舒适的月子服，出汗后及时擦干并更换衣物，以免受凉。
五可以洗澡洗头
产后出汗多，又有恶露，可以适当的进行身体清洁。正常分娩的孕妇，在分娩后3到5天就可可以洗澡洗头了，但是要注意洗完头发要及时吹干，洗澡一定要淋浴，淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体，更衣，以避免感冒和中风。
新妈妈如果是剖宫产，一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴，此前可以用温水擦洗身体。
六收复的问题
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
七适当活动
一般情况下，自然分娩的新妈妈没有任何并发症的情况下，分娩后6~12小时即可进行轻微的活动；如果是剖宫产新妈妈，待尿管拔出后也可以起床活动了。
新妈妈产后适当下床活动，有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。新妈妈卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位进行纠正。
八乳房护理
母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，产后3-5天乳汁分泌开始比较旺盛，如果不经常哺乳或者喂养不当就会使乳房出现胀满、疼痛和硬肿。所以，产妇更应该按需哺乳，掌握正确的喂养姿势，如果宝宝吃饱后，乳房仍有胀痛，先拿热毛巾进行热敷，再准备好吸奶器将乳房吸空。如果喂养后不慎出现乳头皴裂，每次喂奶结束后，可将少许的乳汁涂抹在乳头上，让其自然干燥。
有一个很神奇的事情，就是宝宝天生就很会记忆自己妈妈的心跳声，寻找“口粮”也好像是一种天性，不需要别人教就会的。在产后，妈妈可以尽早抱抱自己的宝宝，和宝宝进行一次亲密的肌肤接触，这样有助于刺激妈妈分泌乳汁，还可以刺激子宫收缩，让身体尽快恢复，还可以增进和宝宝之间的感情。
许多医学专家认为，坐月子除了可以确保身心尽快恢复到孕前状态之外，甚至还可以变得比以前更健康，如果月子坐不好，下半辈子的健康就没了。所以宝妈一定要做好月子，照顾好自己，否则落下月子病，可是一辈子的事情。
