经历了怀胎十月的营养运输和奉献，经历了数小时的“流血牺牲”，妈妈用一身的虚弱换来了宝宝的出生，身体发生了巨大的变化，就像重生一样。产后的虚弱不是一时半会就能恢复过来的，一般需要一个月的静养和调理，这也就是坐月子。在坐月子这件事情上，每个地区的传统习惯都不一样。但科学坐月子才是现在正当可取的。坐月子中如果调理不当，很有可能会落下一辈子的病根纠缠一生，今天就来盘点坐月子中有哪些常见的误区，小心中招哦
误区一，产后急于大鱼大肉大补
很多老人在伺候刚刚生完宝宝的产妈时，会经常犯这样一个错误，那就是给产妈吃的特别的“丰盛”，各种大鱼大肉或者补品，因为在她们的认知里，生孩子是“伤元气”的一件事情，需要营养补回来但是妈咪们刚生产完体力消耗大，肠胃蠕动差，身体正是很虚弱的时刻，这时候应该吃一些半流质的养胃的食物，刚生完宝贝就进补大补的食物，会更加变得消化不良，产后便秘乳房胀痛等问题。应该先吃一些，稀饭、软汤面之类的食物，易消化。慢慢的开始油要大，有助于下奶，但是切忌过量。
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误区二，坐月子不洗头洗澡
传统观念认为月子里不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛，身体痛。可是刚生产完，妈妈全身是汗，加上恶露不断和乳汁分泌，身体比平常更容易脏，因此，需要更加讲究个人卫生。
产后5天即可洗澡，我就是5天后洗的，洗澡最好采用淋浴。不放心的可以用湿毛巾擦拭身体，但一定要快一点哦，避免着凉，剖腹产的妈咪们最好等伤口好了再沐浴。还需要注意的是，洗澡的时间不宜过长，一定要洗淋浴，以防污水导致感染。
误区三，不刷牙
很多老辈说产后不能刷牙，这是不对的在产后，为了补充营养，产妇会增加进餐的次数，吃的也大多是高糖、高蛋白、高脂肪的食物，会有大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，大大增加了形成龋齿的可能性。
因此，在产后，产妇应该比平时更注意口腔卫生，早晚要刷牙，饭后要漱口。睡前不吃甜食，如果吃了东西，在睡前应该要再刷一次牙。
误区四，不吃水果
产妇产后的饮食与营养非常重要。许多地方都有让产妇忌口的习惯。水果都不让吃，不能吃盐，只准喝红糖水和小米粥。其实这样对产妇是十分不利的因为中国人的体质，我们还是以温热的饮食为主。尤其是在夏天，主张产妇要多吃一些粗纤维的食材，水果适当的吃是可以的。饮食没有什么太大的禁忌，就是禁酸辣的。有产妇说我以前特爱喝酸奶，或者我爱吃苹果、雪梨啥的在室温下都是没有问题的，最好是煮一下或者用开水烫热吃更好。就是尽量回避一些生冷的饮食。保证产后充足而丰富的营养素。
前面说的老传统有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体没有好处。而实践证明产后吃水果对身体很有益处。孕妇产后，一方面要愈合伤口，一方面要准备分泌乳汁，还要补足孕期可能出现的营养储备亏空，对各种营养素的需求水平是非常高的。新鲜水果增进食欲，有助于食物消化。产妇胃肠蠕动慢，不吃水果，极易引起便秘，而水果含有丰富的膳食纤维可预防便秘。误区五，月子里门窗紧闭不透风
刚生产完，为了防止产妇在坐月子时受风受凉，很多人会将门窗关得严严实实的。虽然不能着凉，但是也不能封闭起来，一整天紧闭门窗，室内空气很不卫生，室内卫生环境差，空气浑浊。来往人会带入很多病菌，刚生产完的妈咪宝贝抵抗力都是很弱的时候，很容易生病。
建议产后的居室一定要清洁舒适，空气新鲜，定时通风换气。尤其在夏天，天气炎热，更要开窗通风，有担心的妈咪们可以在通风的过程中带着宝贝在另一间房间待会哦。避免对流风直接吹就可以了。
误区六，不活动。
很多产妈在产后最常出现的状态就是躺在床上，因为产妈们认为在生完宝宝后要躺在床上休养身体，或者是养伤口，这样会恢复的更快。但是无论是顺产还是剖腹产的产妈，在术后恢复知觉后，就应该进行肢体的运动，因为只有这样才能有助于产妈体力的恢复，而且适当的运动还能够促进恶露的排出，还有防止静脉血栓的形成。
误区七，不收复
分娩后肚子的皮肤会松驰下垂，脂肪也容易堆积。束肚是很重要的我们生了宝宝之后，肚子一下子就空了，变得特别松，皮肉堆积，这个时候束缚，不仅可以防止内脏下垂，还可以帮助子宫复旧，产后恶露的排净，因此必须束缚，为了不让其他器官那么快往下走，给肚子回缩的时间。因为产后子宫恢复至少需要42天的时间的时间，脏器归位需要100天，所以产后6个月内是恢复的黄金时期，宝妈们应该抓住这个时期，以免后悔。我用的这个束缚的，出月子肚子平平，自动燃，脂，的挺好舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
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误区八，亲戚朋友月子期间一直探望
产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给亲人朋友们，让大家也分享你的幸福哟！月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
误区九，产后42天不检查
产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。
误区十，老一辈总是说教产妇“月子都是这样的”
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产妇分娩后由于体内激素的变化，再加上家里成员的变化，产后新妈妈在如何照顾孩子、如何坐月子等方面都会与家人发生分歧，家人的阻力，以及自己的心理变化，都会使产妇变得焦虑家人往往对产妇生活上管得比较多，心理上的关心却远远不够，这样会造成产妇情绪不稳定，经常会有委屈感。
因此，家人要予以理解，少一些类似“女人坐月子都是这样的”这样的说教。丈夫及家人应并给予精神关怀、鼓励、安慰，使其恢复自信。产妇自己也一定要用正常的心态来对待分娩，把自己当成正常人，坐月子只是你的一个恢复过程，不要有太多的顾虑。做好自我心理调节。
